Αν έχεις κουραστεί να “επιπλέουν” οι μπλούζες στα χέρια σου όποτε τις φοράς, τότε πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμα σου την σωστή εκγύμναση των χεριών. Κάθε άντρας θέλει να έχει …
"δικέφαλοι"
-
-
Τα γυμνασμένα χέρια είναι όνειρο πολλών ανδρών. Φυσικά όμως απαιτούν πολλή δουλειά! Εννοείται ότι μέσα στο ασκησιολόγιο σου για να δυναμώσεις τα χέρια θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται οι σωστές ασκήσεις …
-
Τα χέρια μας αποτελούν πόλο έλξης για τις περισσότερες γυναίκες και είναι ένας λόγος που τους δίνουμε και εμείς περισσότερη σημασία. Ποιος δεν θέλει να εκτελέσει ασκήσεις για να αναδείξει …
-
Η καραντίνα ξαναχτύπησε και δεν πρέπει να μας βρει για ακόμα μία φορά στους καναπέδες και στα κρεβάτια μας. Όλοι μας έχουμε άπλετο χρόνο που το πως θα το διαχειριστούμε …
-
Οι ώρες που περνάς στο σπίτι σου έχουν αυξηθεί κατακόρυφα το τελευταίο χρονικό διάστημα, ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πως θα πρέπει να χάσεις τη φόρμα σου. Το The-Man.gr επειδή θέλει …
-
Η εκγύμναση της περιοχής του πήχη θα μπορούσαμε να πούμε πως αποτελεί μία παραμελημένη έως και ξεχασμένη διαδικασία για τους περισσότερους αθλούμενους. Ωστόσο, η σωστή και συστηματική ενδυνάμωσή τους αποτελεί …
-
Η γυμναστική και η διατροφή αποτελούν τα σημαντικότερα γρανάζια αναφορικά με την υγεία ενός ανθρώπου. Η πλειοψηφία των ανθρώπων στις μέρες λίγο-πολύ προσέχει τι τρώει, ενώ παράλληλα προσπαθεί να μείνει …
-
Η γυμναστική είναι πολύ σημαντική για την υγεία του κάθε ανθρώπου. Όσο πιο σωστά γυμνασμένο είναι το σώμα σου τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να έχεις μακροζωία. Για πολλούς είναι τρόπος …
-
Τα δυνατά και μυώδη χέρια αποτελούσαν ανέκαθεν ένα χαρακτηριστικό αρρενωπότητας. Πόσες φορές δεν έχεις “κοντραριστεί” με τα φιλαράκια σου για το ποιος έχει τα μεγαλύτερα μπράτσα; Τα ογκώδη χέρια αποτελούσαν …
-
Για εσένα που συχνάζεις συχνά στο γυμναστήριο ή αθλείσαι γενικότερα (μιας και υπάρχει πάντοτε η εναλλακτική της γυμναστικής σε εξωτερικό χώρο) και δεν περιμένεις να φτάσεις το καλοκαίρι για να …
-
Θέλεις να αποκτήσεις μεγάλους δικέφαλους; Μιας και το καλοκαίρι κοντεύει. Να το πετύχεις χωρίς να ξοδέψεις ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο; Να εντυπωσιάσεις εκείνη που σου αρέσει αλλά και όλους τους …
-
Όλοι μας θέλουμε να γυμναστούμε για να διατηρήσουμε μια καλή φόρμα και να κάνουμε καλό στην υγεία μας. Ποιος θέλει άλλωστε να κουράζετε όταν ανεβαίνει τις σκάλες ή όταν περπατάει …
-
Στις μέρες μας είναι πολύ δύσκολο να κρατηθείς σε φόρμα με όλες τις υποχρεώσεις που έχεις. Δουλειά, σύζυγος, παιδιά, φίλοι και γνωστοί είναι κάποιες από τις υποχρεώσεις που έχεις. Ο …
-
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για κάποιον να πηγαίνει στο γυμναστήριο. Είτε για αδυνάτισμα, είτε για γράμμωση, είτε για όγκο και πολλά άλλα. Ποιος όμως δε θα ήθελε να έχει μεγάλους μυς …
-
Οι δικέφαλοι είναι μια ομάδα μυών που όλοι οι άντρες δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο γυμναστήριο. Κάποιοι καταφέρνουν να αποκτήσουν τους δικέφαλους που πάντα ονειρεύονταν, ενώ κάποιοι άλλοι δεν φτάνουν στο …
-
Κατάφερες να ξεκινήσεις γυμναστήριο και να αρχίσεις διατροφή με σκοπό να χάσεις κιλά και να βελτιώσεις την εμφάνιση σου. Στην αρχή βλέπεις οι κόποι σου να ανταμείβονται, το σώμα σου …
-
Προσπαθείς με τις ώρες στο γυμναστήριο για να αποκτήσεις μεγαλύτερα μπράτσα; Δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο. Εντάξει σίγουρα κανείς δεν έκανε δικέφαλα από τον καναπέ του, αλλά με τα σωστά …
-
Τα push ups είναι μία άσκηση πολύ ωφέλιμη για όλο το σώμα. Πρωταρχικά γυμνάζουν τους τρικέφαλους των χεριών, τους πρόσθιους δελτοειδείς (ώμοι) και το στήθος! Δεκάδες έρευνες όμως, έχουν δείξει …
-
Όλοι οι άντρες θέλουν να έχουν ένα γραμμωμένο σώμα για να αισθάνονται οι ίδιοι αυτοπεποίθηση αλλά και για να τραβάνε τα βλέμματα όλων. Πολλοί πηγαίνουν γυμναστήριο και προσπαθούν να γυμνάσουν …