Σίγουρα θα έχεις ακούσει για την κρεατίνη αν αθλείσαι λόγω των συμπληρωμάτων κρεατίνης που είναι ευρέως διαδεδομένα. Στην ουσία, η κρεατίνη είναι ένα μόριο που παράγεται από αμινοξέα και που …
"προπόνηση"
-
-
Η άσκηση στη ζέστη είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι, οι οποίοι θέλουν να παραμείνουν ενεργοί όλο τον χρόνο. Η ανεβασμένη θερμοκρασία σε συνδυασμό με τα υψηλά …
-
Όλοι γνωρίζουμε πως το καλοκαίρι η γυμναστική γίνεται λίγο πιο δύσκολη υπόθεση. Η υπερβολική ζέστη και ο ήλιος κάνουν αδύνατη την αερόβια άσκηση σε εξωτερικό χώρο, ενώ η προπόνηση στο …
-
Θέλεις να κάνεις μία αλλαγή στο σώμα σου και στις καθημερινότητα σου αλλά δεν ξέρεις πως; Σίγουρα μπορείς να πετύχεις τους στόχους που έχεις στο μυαλό σου, αρκεί να προσπαθήσεις …
-
Ένας άντρας που αθλείται καθημερινά και έντονα έχει άλλες διατροφικές ανάγκες που συχνά δεν ικανοποιεί με τη διατροφή του. Για το λόγο αυτό υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα για αθλητές που βοηθάν …
-
Τα βάρη είναι σίγουρα μια καλή προπόνηση για να δεις τη μυϊκή μάζα σου να αυξάνεται και το σώμα σου να γραμμώνει. Ωστόσο, ένα από τα μεγάλα τους μειονεκτήματα είναι …
-
Έχεις κοιταχτεί κι εσύ στον καθρέφτη και δεν ήσουν χαρούμενος με την εικόνα σου; Σε όλους έχει συμβεί και είναι στο χέρι σου να το αλλάξεις. Όλοι έχουμε ανάγκη να …
-
Το να αποκτήσεις τη μυϊκή μάζα που θες είναι κάτι που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο δύσκολα αν έχεις τη γενετική τάση να είσαι λεπτοκαμωμένος και …
-
Μπορεί να σου φαίνεται σαν αγγαρεία η πρωινή γυμναστική. Επίσης, μπορεί να δουλεύεις μέχρι αργά το βράδυ και για αυτό, να μην σηκώνεσαι και πολύ νωρίς. Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει …
-
Αν δεν αισθάνεσαι καλά τελευταία με το σώμα σου και θέλεις να χάσεις μερικά κιλά μπορείς να το κάνεις με ορισμένες αλλαγές στην καθημερινότητα σου. Σίγουρα θα πρέπει να ξεκινήσεις …
-
Εάν είσαι λάτρης της γυμναστικής και της αθλητικής ζωής, τότε πιθανότατα θα σου αρέσει και το γυμναστήριο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πράγματα που μας δυσκολεύουν στις προπονήσεις όταν δεν υπάρχουν. Αντίθετα, …
-
Όπως, πιθανότατα, θα ξέρεις, ήδη, η γυμναστική μας βοηθάει να μένουμε σε φόρμα και να ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση μας. Ωστόσο, τα οφέλη της δε σταματάνε εκεί, καθώς βελτιώνει και τον …
-
Όσοι αναζητούν διακαώς τις καλύτερες πρωτεΐνες του 2022, ας ρίξουν μια ματιά παρακάτω. Οι πρωτεΐνες σε σκόνη γνωρίζουν ολοένα και περισσότερη απήχηση τα τελευταία χρόνια. Από εκεί που καταναλώνονταν κυρίως …
-
Αν γυμνάζεσαι συχνά τότε σίγουρα ξέρεις αυτό το δυσάρεστο πιάσιμο που συχνά έπεται της γυμναστικής. Κάτι τέτοιο μπορεί να σου προκαλεί μεγάλη δυσφορία και μάλιστα γίνεται λόγος να αναβάλεις το …
-
Το περπάτημα είναι η καλύτερη μορφή γυμναστικής για κάποιον που δε θέλει να πάει γυμναστήριο ή δε θέλει να κάνει έντονη γυμναστική. Η πρωινή άσκηση έχει πολύ καλή επιρροή στο …
-
Κάθε άνδρας χρειάζεται μια τσάντα για να μεταφέρει τα απαραίτητα αντικείμενα του. Πολλοί άνδρες που επιλέγουν να εντάξουν και το γυμναστήριο στην καθημερινότητα τους, χρειάζονται σακίδια που χωράνε μέσα όλα …
-
Υπάρχουν εκατοντάδες βίντεο και μπλογκ σχετικά με το πώς να αποκτήσεις κοιλιακούς και τα πολλά από αυτά ξεκινάνε με καλή πρόθεση και γερή επιστημονική βάση. Επειδή όμως δεν είναι λίγο το περιεχόμενο …
-
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλοι οι άντρες θα ήθελαν να έχουν καλοσχηματισμένους κοιλιακούς. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που απαιτεί προσπάθεια. Βέβαια, όσο κι αν προσπαθείς υπάρχουν μερικά πράγματα που σαμποτάρουν …
-
Τα gadgets έχουν πλέον εξέχουσα θέση στην καθημερινότητά μας. Δεδομένου ότι η τεχνολογία πρωταγωνιστεί σε κάθε έκφανση της ζωής μας, ολοένα και περισσότερες συσκευές κάνουν την εμφάνισή τους και μας …
-
Παρέχοντας μια τακτοποιημένη μέση λύση μεταξύ του χαρτοφύλακα και της τσάντας γυμναστηρίου , τα σακίδια πλάτης είναι ιδιαίτερα φιλικά για τους μετακινούμενους και διατίθενται σε στυλ που προορίζονται για κάθε …