4 Life hacks για αυτοπεποίθηση στην δουλειά!

Για πολλούς από εμάς, το θάρρος στην δουλειά είναι κάτι που λείπει. Τη θέση του, καταλαμβάνει πολλές φορές η αίσθηση ότι είμαστε αδύναμοι να και δεν έχουμε πολλές δυνατότητες.

Ωστόσο, μπορούμε να καλλιεργήσουμε εμείς οι ίδιοι αυτή την αυτοπεποίθηση που μας λείπει με μικρά πράγματα που αν τα κάνουμε καθημερινά, θα μας ωφελήσουν σε μεγάλο βαθμό. Είναι πολύ πιο εύκολο από αυτό αυτό που φαντάζονται οι περισσότεροι και οι περισσότεροι θα εκπλαγούν από την απλότητα τους. Ποια είναι όμως αυτά τα μυστικά ; Κάνε scroll down και θα τα μάθεις!

4 Μυστικά για αυτοπεποίθηση στην επαγγελματική σου ζωή!

1. Κάθισε σε πιο όρθια θέση

Απλό μεν, πολύ ευεργετικό δε. Όταν καθόμαστε σε πιο όρθια θέση, δίνουμε την εντύπωση στον εαυτό μας πως είμαστε επικεφαλής. Αισθανόμαστε πως έχουμε τον έλεγχο και αυτό μας κάνει αμέσως να αισθανόμαστε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ζωντάνια. Αντίθετα, αν “βουλιάζουμε” μέσα σε μια αναπαυτική καρέκλα γραφείου στέλνουμε στον εγκέφαλό μας το μήνυμα ότι είμαστε μικροί και ανήμποροι. Για αυτό, όταν είμαστε στη δουλεία καλό είναι να έχουμε ορθωμένη την σπονδυλική μας στήλη και τα χέρια στο τραπέζι για να έχουμε ενέργεια.

2. Κράτα κάποια χρήσιμα αντικείμενα λίγο πιο μακριά

Με αυτό τον τρόπο, όποτε χρειαστείς ένα από αυτά, θα αναγκαστείς να τεντωθείς για να τα φτάσεις. Μπορεί να μην ακούγεται και πολύ σημαντικό, αλλά οι μικρές αυτές κινήσεις δίνουν ένα μπόνους στην ενεργητικότητά μας. Η μικρή αυτή κινητικότητα είναι αρκετή για να τονώσει το πεσμένο ηθικό και να μας κάνει να έχουμε όρεξη για αυτό που κάνουμε. Αν όλα είναι πολύ κοντά μας, οι έλλειψη κινήσεων μπορεί να μας κάνει να μελαγχωλήσουμε και να βαρεθούμε εύκολα.

3. Έχε τα προσωπικά σου αντικείμενα ψηλά

Αν έχεις μια φωτογραφία της οικογένειάς σου ή κάτι που όταν το κοιτάς σου θυμίζει μια όμορφη στιγμή, καλό είναι να το τοποθετήσεις σε ένα σημείο που χρειαστεί να σηκώσεις το κεφάλι για να το αντικρίσεις. Κάθε σήκωμα το κεφαλιού σου, θα σου δώσει μια ευχάριστη νότα και θα σε ξεκουράσει. Επιπλέον, θα μπορείς να δουλεύεις αναπόσπαστος, καθώς εικόνες που μπορεί να σε κάνουν να “ταξιδεύεις” δεν θα είναι στον άμεσο οπτικό σου πεδίο.

4. Περπάτα όσο μπορείς περισσότερο

Εδώ η εξήγηση είναι πιο επιστημονική, Έχει αποδειχθεί πως το περπάτημα βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το παραπάνω οξυγόνο που θα φτάνει να σε βοηθάει να συγκεντρωθείς και να είσαι πιο ευδιάθετος. Από εκεί, εύκολα η καλή αυτή διάθεση μπορεί να μεταφραστεί σε αυτοπεποίθηση και να σε βοηθήσει να γίνεις πιο αποδοτικός και δραστήριος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που η πλειοψηφία των επιτυχημένων ατόμων που ετοιμάζονται για μια παρουσίαση ή ένα meeting τείνουν να περπατούν πριν ανεβούν στο βήμα.