Διατροφή

Βρίσκεσαι στην περίοδο του dating με μια κοπέλα που σου αρέσει και θέλεις να την εντυπωσιάσεις; Ακόμα και αν δεν ξέρεις να μαγειρεύεις καλά, υπάρχουν κάποια σνακ και εύκολα φαγητά…

Ένα καλογυμνασμένο σώμα με μικρό ποσοστό λίπους είναι το όνειρο κάθε άντρα. Κι ενώ η γυμναστική είναι απαραίτητη για να αναπτύξεις τη μυϊκή μάζα και να μειώσεις το λίπος, η…

Βρισκόμαστε στην τελική ευθεία για το καλοκαίρι και έρχεται η εποχή που θα δείξουμε το σώμα μας στην παραλία! Όμως, το Πάσχα μεσολάβησε και πολλοί από εμάς βγήκαμε εκτός προγράμματος!…

Η διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα όχι τόσο για την εμφάνιση μας αλλά κυρίως για την υγεία μας! Το να τρως σωστά έχει αντίκτυπο στο σώμα και στη…

Όπως όλα τα πράγματα που έχουν να κάνουν με την υγεία μας είναι αλληλένδετα με τη διατροφή, έτσι ακριβώς συμβαίνει και με τη σεξουαλική λειτουργία. Υπάρχουν κάποιες τροφές, που αν…

Υπάρχουν πολλοί άνδρες που γυμνάζονται 3 φορές τη βδομάδα και προσέχουν να μην καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού. Ωστόσο δυσκολεύονται να χάσουν τα παραπανίσια κιλά και πολλές φορές απογοητεύονται και εγκαταλείπουν…

Οι υπερτροφές, ή αλλιώς superfoods, είναι ουσιαστικά τροφές οι οποίες από τη φύση τους έχουν πολλαπλά θρεπτικά οφέλη. Είναι δηλαδή, πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Παράλληλα, κάνουν και καλό στον…

Προσπαθείς να χάσεις κιλά και δεν μπορείς; Μην ανησυχείς, δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι, παλεύουν με την απώλεια βάρους και βγαίνουν χαμένοι. Άλλωστε, χαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι 95%…

Οι διατροφικοί μύθοι, εμφανίζονται ο ένας μετά τον άλλο και υπάρχουν παντού. Με τον όρο διατροφικός μύθος, εννοούμε κάποιες απόψεις σχετικές με τη διατροφή και το αδυνάτισμα που έχουν υιοθετηθεί…

Οι φυτικές πρωτεΐνες και οι ζωικές πρωτεΐνες, είναι απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας και επιτελούν πλήθος διεργασιών στο σώμα μας. Γνωρίζουμε όλοι ότι οι ζωικές τροφές είναι…

Είναι γνωστό πως οι διακοπές είναι μέρες χαλάρωσης και ξεκούρασης. Είναι φυσικό και επόμενο να βγούμε λίγο από το πρόγραμμα μας και κυρίως τη διατροφή αυτές τις μέρες. Δεν έγινε…

Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν και τα έθιμα , εκτός από νηστεία, θέλουν και πλούσια τραπέζια. Όπως συνηθίζεται, την Κυριακή του Πάσχα, το ψητό κρέας αλλά και οι νόστιμοι μεζέδες είναι…

Όσοι αναζητούν διακαώς τις καλύτερες πρωτεΐνες του 2022, ας ρίξουν μια ματιά παρακάτω. Οι πρωτεΐνες σε σκόνη γνωρίζουν ολοένα και περισσότερη απήχηση τα τελευταία χρόνια. Από εκεί που καταναλώνονταν κυρίως…

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία σου, στη λειτουργία του οργανισμού σου, ακόμα και στην επιδερμίδα σου. Διάφορες τροφές μπορούν επιδράσουν είτε θετικά είτε αρνητικά πάνω σου. Υπάρχουν τροφές…

Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος, ένα από τα πρώτα πράγματα που μειώνεις είναι τα αναψυκτικά. Είναι αλήθεια πως τα αναψυκτικά περιέχουν πολλές πόσιμες περιττές θερμίδες ενώ δεν σου προσφέρουν τίποτα…

Οι περισσότεροι ενήλικες επιλέγουν αλκοολούχα ποτά για τις εξόδους τους και τη διασκέδαση τους. Υπάρχουν διαφόρων ειδών ποτά που πίνονται σκέτα ή με αναψυκτικά ή σαν κοκτέιλ. Παρόλα αυτά, όσο…

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλοι οι άντρες θα ήθελαν να έχουν καλοσχηματισμένους κοιλιακούς. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που απαιτεί προσπάθεια. Βέβαια, όσο κι αν προσπαθείς υπάρχουν μερικά πράγματα που σαμποτάρουν…

Είναι γεγονός πως πολλοί ειδικοί υγείας επιμένουν στο πόσο σημαντικό είναι να μην καταναλώνουμε ζάχαρη. Η μεγαλύτερη λαχτάρα των περισσότερων είναι η σοκολάτα. Η σοκολάτα έχει ζάχαρη και περιττές θερμίδες.…

Η διατροφή στις γιορτές είναι μια μεγάλη πρόκληση για πολλούς. Είναι γεγονός πως την περίοδο των γιορτών οι λιχουδιές είναι συνέχεια μπροστά μας. Κουραμπιέδες, διάφορα γλυκά, άφθονο φαγητό, αλκοόλ τα…

Πολλοί έχουν το γυμναστήριο ως μέρος της ρουτίνας και της καθημερινότητας τους. Η γυμναστική , άλλωστε, είναι σημαντική για την διατήρηση του σωματικού βάρους, την γράμμωση, την δύναμη. Έτσι, το…