The-Man.gr
  • Αρχική
  • Μόδα
  • Καριέρα
  • Ομορφιά-Style
  • Γυμναστική
  • Σχέσεις
  • Auto-Moto
  • Ψυχολογία
  • Συμβουλές
  • Τεχνολογία
mystika gia na mi paxaineis ouiski the-man.gr
ΣυμβουλέςΥγεία

7 Μυστικά για να μη παχαίνεις όταν πίνεις!

by theman 07/05/2016
written by theman 07/05/2016
Share 0FacebookTwitterPinterestEmail
830

Έρχεται καλοκαίρι και σίγουρα όλοι μας θα πιούμε και κάτι παραπάνω. Όπως ήδη θα ξέρεις, η κατανάλωση αλκοόλ ευνοεί την αύξηση του βάρους σου.

Πως όμως θα αποφύγεις τα περιττά αυτά κιλά; Πως να διαχειριστείς τη παραμονή σου στο μπαρ; Υπάρχουν μερικά μυστικά για να μη παχαίνεις όταν πίνεις.

 

 Πως να πίνεις και να μη παχαίνεις

 

1. Απέφυγε φαγητά πλούσια σε λιπαρά

μυστικά για να μη παχαίνεις mpeikon the-man.gr

Τα φαγητά με λιπαρά δεν είναι απαρραίτητα κακά για τον οργανισμό σου. Το λίπος καίγεται και παράγει όλη την ενέργια που απαιτείται για τις δραστηριότητες της μέρας σου. Όταν όμως συνδυάζεται με αλκοόλ τα αποτελέσματα σίγουρα δεν είναι και τα καλύτερα. Ο οργανισμός θα μετατρέψει πρώτο το αλκοόλ σε ενέργεια αφήνοντας έτσι το λίπος να αποθυκευτεί στο σώμα σου.

2. Επέλεξε το σωστό πότο

μυστικά για να μη παχαίνεις ouiski the-man.gr

Ποτό με ποτό έχει διαφορά. Η μπίρα και το κρασί είναι πολύ καλύτερες επιλογές σε σχέση με τα σκληρά ποτά (ουίσκι, βότκα, τεκίλα κλπ). Αν τελικά επιλέξεις το σκληρό, αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι να μη συνδυάσεις το ποτό σου με αναψυκτικά.

Προτίμησε κάποιο συνδυασμό με νερό, σόδα ή φυσικό χυμό καθώς έτσι και θα μειώσεις τη λήψη αλκοόλ ανά ποτήρι αλλά και θα αποφύγεις τις πολλές θερμίδες των αναψυκτικών. Τέλος, απέφυγε τα κοκτέιλ καθώς τα περισσότερα σερβίρονται σε μεγαλύτερο ποτήρι και περιέχουν περισσότερη ζάχαρη.

3. Πρόσεξε τα συνοδευτικά

μυστικά για να μη παχαίνεις ksiroi karpoi the-man.gr

Καταναλώνοντας αλκοόλ ανοίγει η όρεξη σου. Το αλκοόλ επιταχύνει τη πέψη και μειώνει το αίσθημα του κορεσμού. Όταν λοιπόν δώσεις τη παραγγελία σου, ζήτησε από τη σερβιτόρα να μην σου φέρει τα γνωστά συνοδευτικά όπως ξηρούς καρπούς ή τα πατατάκια.

Αν νομίζεις πως χρειάζεσαι οπωσδήποτε κάτι, ζήτησε αγγούρι και καρότο που και μπορούν να συνοδεύσουν το ποτό σου αλλά και δεν είναι πλούσια σε θερμίδες. Φρόντισε να το κάνεις αυτό ταυτόχρονα με τη παραγγελία σου καθώς αν έρθουν στο τραπέζι, δύσκολα θα τα γυρίσεις πίσω ή δε θα μπεις στο πειρασμό να τα καταναλώσεις. Να θυμάσαι πάντα πως 1 μπολ ξηροί καρποί ξεπερνούν τις 600 θερμίδες!

4. Απέφυγε τα fast food

μυστικά για να μη παχαίνεις fast food the-man.gr

Όπως είπα και παραπάνω, το αλκοόλ επιταχύνει το αίσθημα της πείνας. Όλοι μας, μετά από ένα βράδυ πλούσιο σε αλκοόλ αναζητούμε το πρωί κάτι να φάμε. Συχνά καταλήγουμε με μια κρέπα ή ένα χάμπουργκερ κλπ.

Προσπάθησε να φύγεις μόνος ώστε να πας κατευθείαν στο σπίτι, αφού όταν είσαι με τη παρέα σου, θα παρασυρθείς πολύ πιο εύκολα. Να έχεις στο μυαλό σου πως έχεις ήδη πάρει πολλές θερμίδες από τα ποτά και πως αμέσως μετά θα κοιμηθείς για ώρες, κατάσταση στην οποία δε θα κάψεις σχεδόν τίποτα από ότι έχεις πάρει.

5. Πίνε νερό

μυστικά για να μη παχαίνεις nero the-man.gr

Μαζί με τη παραγγελία σου, μη ξεχάσεις να ζητήσεις να σου φέρουν και νερό. Αν είναι δυνατό, ακόμα και ολόκληρο μπουκάλι. Μετά από κάθε ποτό σου πίνε πάντα ένα ολόκληρο ποτήρι νερό. Αυτό θα έχει θετικές επιπτώσεις στις συνέπειες που προκαλεί το αλκοόλ (όπως η ζαλάδα) αλλά θα σου γεμίσει και το στομάχι δίνοντας σου την αίσθηση του κορεσμού με αποτέλεσμα να πιεις λιγότερα ποτά.

6. Απέφυγε να καθήσεις στη μπάρα

μυστικά για να μη παχαίνεις barman the-man.gr

Και μόνο που θα έχεις μπροστά σου όλα τα μπουκάλια θα θέλεις περισσότερο να πιεις και να πάρεις κι άλλες περιττές θερμίδες. Αυτός ή αυτή που δουλεύει μέσα από τη μπάρα, έχει σκοπό να σε κάνει να πιεις κι άλλο. Οι θερμίδες των ξηρών καρπών θα είναι μόλις ένα μέτρο μακριά σου και σίγουρα θα μπεις στο πειρασμό να ζητήσεις.

7. Οδήγα εσύ

μυστικά για να μη παχαίνεις drink driving the-man.gr

Σε περίπτωση που εσύ και η παρέα σου χρειάζεστε αυτοκίνητο, προθυμοποιήσου να πάρεις το δικό σου ή έστω να οδηγήσεις εσύ. Έτσι θα μειώσεις ή ακόμα καλύτερα θα μηδενίσεις τη κατανάλωση αλκοόλ και τις βλαβερές επιπτώσεις του. Σε αυτή τη περίπτωση μπορείς να πιεις φυσικό χυμό ή 1 ποτήρι κρασί.

Δες Επίσης:
  • 5 Τρόποι να είσαι πιο ελκυστικός
    01/09/2023
  • Πώς να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά
    24/06/2023
  • Καθημερινές συνήθειες που σε κάνουν εξυπνότερο
    21/06/2023
  • 5 Τρόποι να κάνεις μια καλή πρώτη εντύπωση
    17/06/2023
  • Πως να ρυθμίσεις το ωράριο του ύπνου σου
    08/05/2023
  • 6 Τροφές που πρέπει να τρως για να χάσεις λίπος
    30/04/2023
Απώλεια βάρους
Share 0 FacebookTwitterPinterestEmail
previous post
Πως να συνδυάσεις τα χρωματιστά σου κοστούμια!
next post
14 Ψυχολογικά τρικ που πρέπει να γνωρίζεις!

Related Posts

7 Τρόποι να προχωρήσεις στην ζωή σου!

Κάνουν δουλειά τα σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης;

8 Πράγματα που πρέπει να αποφύγει ένας άνδρας στην παραλία!

4 Τροφές που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία σου

Δημοφιλή διατροφικά trends για άντρες

5 Λόγοι που αισθάνεσαι διαρκώς κουρασμένος!

Social Counter

23.4k Fans Like
1.4k Followers Follow Us
2.1k Followers Follow Us
55 Google News Follow us

Popular Posts

  • 1

    30 Έξυπνες ερωτήσεις για να ξεκινήσεις μια συζήτηση!

    19/06/2017
  • 2

    20 Ιδέες για δώρα για να πάρεις στην κοπέλα σου!

    20/01/2017
  • 3

    Τι προσέχουν οι γυναίκες σε έναν άντρα;

    01/08/2023
  • 4

    5 Tips για να δείχνεις ωραίος καθώς μεγαλώνεις!

    23/06/2022
  • 5

    Πως να “σπάσεις” τον κωδικό κινητού Android ή το μοτίβο!

    01/11/2020

Recent Posts

  • 5 Συμβουλές για φλερτ μέσω Instagram

    22/09/2023
  • Ανδρικά κουρέματα για κοντά μαλλιά για κάθε γούστο

    20/09/2023
  • 5 Αποδεδειγμένοι τρόποι να ανακάμψεις μετά από ένα χωρισμό

    19/09/2023
  • 6 Φράσεις που σε κάνουν πιο συμπαθητικό

    13/09/2023
  • 4 Gadgets που επιβάλλεται να έχεις μαζί στο επόμενο ταξίδι σου!

    11/09/2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Rss

© 2023 - All Rights Reserved.
by the-man.gr - terms-of-use


Back To Top
The-Man.gr
  • Αρχική
  • Μόδα
  • Καριέρα
  • Ομορφιά-Style
  • Γυμναστική
  • Σχέσεις
  • Auto-Moto
  • Ψυχολογία
  • Συμβουλές
  • Τεχνολογία