Συμβουλές

5 Παράγοντες που επηρεάζουν τα αθλητικά σου παπούτσια για το τρέξιμο!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Οι άντρες τείνουμε να είμαστε δεμένοι με τα αθλητικά μας παπούτσια. Πως μπορούμε όμως να ξέρουμε για την διάρκεια ζωής τους; Υπάρχουν σύμφωνα με πολλούς μερικοί σημαντικοί παράγοντες για αυτό.

Δες απο τι επηρεάζεται η διάρκεια ζωής των αθλητικών σου παπουτσιών!

Δεν θα αναφέρω το αυτονόητο που είναι το πόσο συχνά τρέχεις ή τα χρησιμοποιείς. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που κρίνουν ακόμα και από την αρχή για το πόσο θα αντέξουν. Θέλεις κίνητρο για να τρέχεις; Δες επίσης: Πώς το τρέξιμο στη φύση σε κάνει πιο ευτυχισμένο!

1. Το μοντέλο του παπουτσιού

varakia papoutsia treksimatos

Προφανώς αυτό που παίζει τεράστιο ρόλο θα είναι αυτό. Για αυτό θέλει προσοχή στην επιλογή του σωστού παπουτσιού. Τα παπούτσια που δεν προσφέρουν στήριξη συνήθως δεν αντέχουν πολύ. Ένας έμπειρος δρομέας θα τα καταφέρει με οποιοδήποτε παπούτσι ωστόσο καλύτερα να διαλέξετε με λεπτομέρεια.

2. Η τεχνική τρεξίματος

antras trehei dromo fisi

Η τεχνική που φαίνεται να είναι ιδανική είναι ένα δυναμικό τρέξιμο σε αρκετά καλό ρυθμό. Σε συνδυασμό με ελαφρύ πάτημα του ποδιού και όχι με μεγάλη δύναμη. Ωστόσο κάποιος δρομέας με μικρή ή καθόλου εμπειρία τείνει να πατάει άβολα και δυνατά κάτω κάτι που φθείρει το παπούτσι. Αυτό μπορείς να το βοηθήσεις μαθαίνοντας το σωστό τρόπο τρεξίματος απο κάποιον φίλο ή έμπειρο δρομέα.

3. Το βάρος του δρομέα

antras trehei dromo asfaltos

Σε κάθε πάτημα μας όταν τρέχουμε οι δυνάμεις που ασκούνται είναι μεγάλες. Η δύναμη εξαρτάται και από τα κιλά μας κατά το τρέξιμο. Όσο περισσότερα κιλά είμαστε τόσο μεγαλύτερη φθορά στα παπούτσια μας, κάτι που είναι λογικό. Άλλος ένας λόγος δηλαδή για να μένουμε σε φόρμα.

4. Επιφάνεια και μέρος τρεξίματος

desimo papoutsiou fisi

Το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες όπως στην άσφαλτο τείνει να καταστρέφει γρηγορότερα τα παπούτσια. Από την άλλη σε μαλακή και καλή επιφάνεια είναι πολύ καλύτερο για την διάρκεια ζωής του αθλητικού. Για αυτό τον λόγο το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να επιλέξετε εξ αρχής που θα τρέχετε. Υπάρχουν παπούτσια ειδικά φτιαγμένα για δύσκολους δρόμους και ανάλαφρα λεπτά παπούτσια για άνετους, μαλακούς δρόμους. Αρκεί να διαλέξετε σωστά. Ποικιλία μεγάλη υπάρχει πάντως σε αθλητικά.

5. Μέγεθος παπουτσιού

papoutsi epideiksi politis

Πολύ σημαντικός παράγοντας στην φθορά. Ένα κακώς επιλεγμένο παπούτσι σε λάθος μέγεθος αυξάνει την καταστροφή. Συνήθως δεν πρέπει να είναι εντελώς σφιχτό και στενό το παπούτσι καθώς υπάρχει κινητικότητα κατά το τρέξιμο. Μερικοί δρομείς προτείνουν συνήθως να υπάρχει περίπου έναν αντίχειρα απόσταση απο την ραφή του παπουτσιού και το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Επίσης μην ξεχνάς οτι το πόδι του ανθρώπου μεγαλώνει μέσα στην ημέρα, επέλεξε να πας το απόγευμα για αγορά καλύτερα.

Συμπερασματικά η επιλογή του σωστού παπουτσιού είναι απαραίτητη για να προληφθεί η γρήγορη φθορά του. Σε περίπτωση που έχετε κάποιον έμπειρο δρομέα αξίζει να διαλέξετε μαζί. Καλή επιλογή! Θες και παπούτσι για Crossfit; Δες επίσης: Τα 7 καλύτερα αθλητικά παπούτσια για Crossfit!

Previous post

Πως να συνδυάσεις το ταμπά ανδρικό παντελόνι!

Next post

5 Αξεσουάρ περιποίησης που πρέπει να έχει κάθε άντρας!

The Author

Nikos Ts

Nikos Ts