The-Man.gr
  • Αρχική
  • Μόδα
  • Καριέρα
  • Ομορφιά-Style
  • Γυμναστική
  • Σχέσεις
  • Auto-Moto
  • Ψυχολογία
  • Συμβουλές
  • Τεχνολογία
lipos sthn koilia
Υγεία

4 Λόγοι που δυσκολεύεσαι να χάσεις το λίπος από την κοιλιά!

by theman 13/05/2017
written by theman 13/05/2017
Share 0FacebookTwitterPinterestEmail
665

Ζηλεύεις αυτούς τους γραμμωμένους στην παραλία, προσπαθείς κι εσύ να χάσεις το λίπος από την κοιλιά, αλλά σου είναι δύσκολο και δεν μπορείς να καταλάβεις το γιατί;

Όποιον και να ρωτήσεις θα σου πει κάτι διαφορετικό για τους κοιλιακούς, και το πως κατάφερε να χάσει το λίπος στην συγκεκριμένη περιοχή.

Εδώ θα καταρρίψουμε κάποιους από τους μύθους που θα ακούσεις και θα σου δώσουμε τις σωστές συμβουλές, ώστε να καταφέρεις κι εσύ να βγεις στην παραλία χωρίς κοιλιά και φυσικά να έχεις το περιθώριο να πιεις μια μπυρίτσα, χωρίς ενοχές. Δες επίσης: Επίπεδη κοιλιά: 7 Πράγματα που πρέπει να κάνεις για να την αποκτήσεις!

Γιατί δεν κάνεις τους κοιλιακούς που ονειρεύεσαι

 

Μύθος 1ος: Οι κοιλιακοί είναι η πιο σωστή άσκηση

askhsh koiliakwn

Το ότι θέλεις να μειώσεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς δεν σημαίνει πως πρέπει να κάνεις άσκηση μόνο για την συγκεκριμένη περιοχή. Με τους κοιλιακούς το μόνο που θα καταφέρεις είναι να συσφίξεις τους μυς στην κοιλιά, με αποτέλεσμα να συσσωρεύεται περισσότερο λίπος εκεί.Η καλύτερη άσκηση για απώλεια λίπους είναι η αερόβια. Πρώτα πρέπει να χάσεις το λίπος και μετά να δουλέψεις τους κοιλιακούς.

Μύθος 2ος: Είναι απαραίτητο το να αποφεύγεις το κρέας

apagoreymeno kreas

Το κρέας από πολλούς θεωρείται λιπαρή τροφή και πιστεύουν ότι πρέπει να το αποφεύγουν τελείως. Αυτό όμως δεν είναι αυτό που πρεσβεύει η υγιεινή διατροφή. Το κρέας φυσικά και περιέχει λίπος, αλλά είναι συστατικό που χρειάζεται για τον οργανισμό μας. Η σωστή ημερήσια πρόσληψη συστατικών είναι 50% υδατάνθρακες, 30% λίπος και 20% πρωτεΐνη.

Άρα, το πιο σωστό που μπορείς να κάνεις είναι να ψάχνεις τα καλά λιπαρά που περιέχονται στα ψάρια, τα αυγά αλλά και το λευκό κρέας. Επίσης το κρέας περιέχει σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Αναλυτικά μπορείς να δεις αυτό: 8 Τροφές με πολλά λιπαρά που θα πρέπει να τρως περισσότερο!

Μύθος 3ος: Το να σταματήσεις τελείως να τρως βοηθάει

ena fyllo marouli

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που θεωρούν πως αν σταματήσουν ξαφνικά να τρώνε θα χάσουν κιλά και λίπος. Αυτό όμως είναι πολύ μακριά από την πραγματικότητα. Το να σταματήσεις απότομα να τρως ο οργανισμός σου θα πάρει λάθος μήνυμα και θα μειωθεί κατά πολύ η απόδοση του μεταβολισμού, αφού θα αρχίσει να κάνει λιγότερες καύσεις και θα μάθεις να μην καίει γρήγορα την ενέργεια. Το πιο σωστό είναι να κάνεις πολλά μικρά και υγιεινά γεύματα μέσα στην μέρα ώστε να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.

Μύθος 4ος:  Υπάρχουν σκευάσματα που βοηθούν την απώλεια βάρους

skeuasmata diatrofhs

Κατά καιρούς ακούμε για διάφορα σκευάσματα που μπορούν μέσα σε μία εβδομάδα ή σε ένα μήνα να σε κάνουν να χάσεις το ανεπιθύμητο λίπος. Αν προσέξεις όμως στα μικρά γράμματα θα δεις να αναγράφεται ότι όλα αυτά βοηθούν σε συνδυασμό με σωστή διατροφή.

Και αυτή είναι η μόνη αλήθεια. Μόνο η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι αυτή που θα σε βοηθήσει να χάσεις το λίπος που θέλεις. Ακόμα και το πράσινο τσάι που έχει αποδειχθεί με μελέτες ότι βοηθά στην απώλεια λίπους από μόνο του δεν μπορεί να κάνει θαύματα. Το παν είναι τα σωστά γεύματα και φυσικά ο υγιεινός τρόπος ζωής. Όλα τα υπόλοιπα είναι απλά placebo που στο μόνο που μπορούν να σε βοηθήσουν είναι να πιστεύεις ότι κάνεις κάτι.

Δες Επίσης:
  • Πώς να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά
    24/06/2023
  • 6 Τροφές που πρέπει να τρως για να χάσεις λίπος
    30/04/2023
  • 5 Τροφές για να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα
    22/04/2023
  • 5 Συμπτώματα ότι έχεις χαμηλή τεστοστερόνη
    25/03/2023
  • 5 Τρόποι να νιώσεις αυτοπεποίθηση με το σώμα σου!
    20/01/2023
  • Πως να χάσεις τα κιλά των εορτών;
    04/01/2023
Απώλεια βάρους
Share 0 FacebookTwitterPinterestEmail
previous post
Τα 10 πιο ακριβά αυτοκίνητα στον κόσμο!
next post
Πως να συνδυάσεις το T-shirt με το πουκάμισο σου!

Related Posts

5 Τρόποι για να φαίνεται το “εργαλείο” σου μεγαλύτερο!

10 Τροφές με λίγες θερμίδες που σε χορταίνουν!

Πως να ενισχύσεις την τεστοστερόνη σου με φυσικό τρόπο!

3 Λόγοι που χάνεις τις τρίχες του προσώπου και θεραπεία!

6 Αποτελεσματικές ασκήσεις για τα γόνατα!

5 Υγιεινά γεύματα με υψηλό δείκτη κορεσμού!

Social Counter

23.4k Fans Like
1.4k Followers Follow Us
2.1k Followers Follow Us
55 Google News Follow us

Popular Posts

  • 1

    30 Έξυπνες ερωτήσεις για να ξεκινήσεις μια συζήτηση!

    19/06/2017
  • 2

    20 Ιδέες για δώρα για να πάρεις στην κοπέλα σου!

    20/01/2017
  • 3

    Τι προσέχουν οι γυναίκες σε έναν άντρα;

    01/08/2023
  • 4

    5 Tips για να δείχνεις ωραίος καθώς μεγαλώνεις!

    23/06/2022
  • 5

    Πως να “σπάσεις” τον κωδικό κινητού Android ή το μοτίβο!

    01/11/2020

Recent Posts

  • 5 Τρόποι να δείχνεις αριστοκρατικός

    29/09/2023
  • Τα 6 καλύτερα κινητά τηλέφωνα για το 2023

    25/09/2023
  • 5 Συμβουλές για φλερτ μέσω Instagram

    22/09/2023
  • Ανδρικά κουρέματα για κοντά μαλλιά για κάθε γούστο

    20/09/2023
  • 5 Αποδεδειγμένοι τρόποι να ανακάμψεις μετά από ένα χωρισμό

    19/09/2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Rss

© 2023 - All Rights Reserved.
by the-man.gr - terms-of-use


Back To Top
The-Man.gr
  • Αρχική
  • Μόδα
  • Καριέρα
  • Ομορφιά-Style
  • Γυμναστική
  • Σχέσεις
  • Auto-Moto
  • Ψυχολογία
  • Συμβουλές
  • Τεχνολογία