ΣυμβουλέςΥγεία

Όταν τρως γρήγορα παίρνεις κιλά & κάνεις κακό στην καρδιά σου!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Η καθημερινότητά μας έχει καταντήσει να έχει πολύ γρήγορους ρυθμούς με αποτέλεσμα να αναγκάζει και εμάς να συμβαδίζουμε. Για να καταφέρουμε να τα προλάβουμε όλα σε καθημερινή βάση προσπαθούμε να είμαστε όσο πιο γρήγοροι γίνεται σε οτιδήποτε κι αν κάνουμε. Αυτό όμως δεν είναι πάντα καλό για την υγεία.

Το κάθε πράγμα χρειάζεται τον χρόνο του και δεν γίνεται να επιταχύνουμε την διαδικασία. Το φαγητό είναι ένα από αυτά που πολλοί από εμάς δεν δίνουμε το χρόνο που χρειάζεται, με αποτέλεσμα να βλάπτουμε τον εαυτό μας. Στην προσπάθειά μας να κερδίσουμε χρόνο κάνουμε κακό σε εμάς.

Η γρήγορη κατανάλωση τροφής προκαλεί προβλήματα υγείας!

Πρέπει να έχεις στο μυαλό σου ότι τρώγοντας το γεύμα σου γρήγορα, το μόνο που θα τα καταφέρεις είναι να πάρεις κιλά και να αποκτήσεις καρδιακά προβλήματα. Όλο αυτό για να κερδίσεις 5 λεπτά περισσότερα. Αυτό πρέπει να σε κάνει να σκεφτείς αν αξίζει τον κόπο ή όχι.

simvoules igias

Δες επίσης 5 Διατροφικοί μύθοι που σε απομακρύνουν από το στόχο σου!

Έρευνες επί του θέματος έγιναν στην Ιαπωνία που πήραν πάνω από 1000 άτομα και τους παρακολούθησαν για 5 χρόνια. Υποβλήθηκαν σε εξετάσεις υγείας το 2008 κοιτώντας το ιστορικό ασθενειών τους. Μετά έγινε πάλι εξέταση το 2013 λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό τους από το 2008 μέχρι το 2013, τη διατροφή και την άσκηση.

Στο τέλος της έρευνας ανακάλυψαν πως οι συμμετέχοντες που έκαναν ταχεία κατανάλωση της τροφής τους, ήταν πιο πιθανό να έχουν πάρει κιλά και να έχουν υψηλότερα επίπεδα σακχάρου και κακή χοληστερόλη. Κάτι που δεν φανταζόσουν ότι μπορεί να συμβεί επειδή τρως γρήγορα το φαγητό σου.

Επίσης, μπορεί να σου προκαλέσει μεταβολικό σύνδρομο δηλαδή υψηλή αρτηριακή πίεση ή κοιλιακή παχυσαρκία. Αυτά σχετίζονται με καταστάσεις όπως καρδιακή νόσος, διαβήτης και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό συμβαίνει γιατί με την γρήγορα κατανάλωση φαγητού υπάρχουν μεγάλες διακυμάνσεις στο σάκχαρο τους αίματος και σε κάνει να χρειάζεσαι όλο και περισσότερη ινσουλίνη.

tips diatrofis

Δες επίσης 10 Συμβουλές για να φροντίσεις την υγεία σου!

Με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2, υψηλά επίπεδα σακχάρου και καρδιακές παθήσεις. Αυτό θα σε κάνει να αναρωτηθείς αν πραγματικά αξίζουν τα 5 λεπτά που κερδίσεις ή αν ακόμα θέλεις να είσαι ο πιο γρήγορος της παρέας στο φαγητό.

Previous post

10 Ανθυγιεινά φαγητά που δε θα έπρεπε να τρως!

Next post

Πως να επιλέξεις το σωστό άρωμα online!

The Author

Giorgos K.

Giorgos K.