The-Man.gr
  • Αρχική
  • Μόδα
  • Καριέρα
  • Ομορφιά-Style
  • Γυμναστική
  • Σχέσεις
  • Auto-Moto
  • Ψυχολογία
  • Συμβουλές
  • Τεχνολογία
gimnastiki-altires-gym
Γυμναστική

13 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις στο γυμναστήριο!

by theman 07/08/2015
written by theman 07/08/2015
815

Όταν πας γυμναστήριο, σίγουρα ξέρεις ότι πρέπει να αποφεύγεις να κάνεις την αίθουσα άνω-κάτω. Ποια είναι όμως, τα υπόλοιπα λάθη που κάνεις στο χώρο εκγύμνασης;

 

 

 

 

13 συνηθισμένες λανθασμένες συμπεριφορές σε χώρους άθλησης!

 

1. Πάγκοι

gumnastikh-pagkos-idrwtas

Είσαι δυνατό αγόρι και χρησιμοποιείς πολλά βάρη, κάνοντας έντονες ασκήσεις. Φυσικό είναι λοιπόν, να ιδρώνεις! Καθάρισε αμέσως το όργανο και τον πάγκο, όταν τελειώσεις.
Ένα βρώμικο όργανο μπορεί να δημιουργήσει πρόσφορο έδαφος, για να αναπτυχθούν βακτήρια, μύκητες και ιοί. Πρόσεχε, για να σε προσέχουν.

2. Ντους

ntous-gym-sagionares

Για κανένα λόγο μην μπεις στη ντουζιέρα, χωρίς σαγιονάρες. Όσο καθαρό και να είναι το μπάνιο της επιχείρησης, ένας να έχει πατήσει πριν απο εσένα χωρίς παντόφλες, μπορεί να έχει μεταφέρει τα πάντα απο μικρόβια. Η πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση, άλλωστε.

3. Μην δίνεις συμβουλές σχετικά με ασκήσεις σε κάποιον άλλο

erasitexnikes-sumvoules-athlisi

Αν δεν είναι φίλος σου, τουλάχιστον! Ξέρω θέλεις να βοηθήσεις, αλλά πρώτον, μπορεί να κάνεις λάθος, δεύτερον, μπορεί να προκαλέσεις ζημιά στον άλλο.
Γι αυτό το λόγο, υπάρχουν γυμναστές στο χώρο.

4. Μην κάνεις ασκήσεις σε λάθος σημεία

koumpwmata-asfaleias

Και ποια είναι αυτά; Μα φυσικά οι στενοί διάδρομοι, οι πόρτες ή το μέρος δίπλα από το σημείο που ανοίγει η πόρτα του ασανσέρ. Καλύτερα, να αφήνεις τον κόσμο να κινείται ελεύθερα. Και πιο εύκολα θα κάνεις τις ασκήσεις σου και δε θα δημιουργήσεις και πρόβλημα.

5. Μην χρησιμοποιείς τα μηχανήματα για άλλη μυϊκή ομάδα από αυτήν που είναι κατασκευασμένα

kwphlatikh-swsth-xrhsh

Όταν χρησιμοποιείς το μηχάνημα για πιέσεις στήθους, κάνε ασκήσεις για το στήθος και όχι για γλουτούς.
Εκτός του ότι στερείς τη δυνατότητα από κάποιον, που όντως θέλει να κάνει στήθος, το μηχάνημα, μπορεί να το σπάσεις και να τραυματιστείς.

6. Μη σηκώνεις αλτήρες χωρίς ασφαλή κουμπώματα

koumpwmata-asfaleias

Πιθανότατα, όταν θα πας να κάνεις την άσκηση, τα βάρη θα πέσουν από τα αριστερά και τα δεξιά και όλοι θα σε κοιτάνε στραβά!
Επίσης, μπορεί να χάσεις την ισορροπία σου ή ακόμα χειρότερα, να τραυματιστείς.

7. Κράτα αποστάσεις από ανθρώπους που γυμνάζονται

programma-gumnastikhs

Ποτέ δεν ξέρεις πότε κάποιος μπορεί να κουραστεί και να του πέσουν τα βάρη ή αν η άσκηση που κάνει χρειάζεται μεγάλη κίνηση.

8. Μην την πέφτεις στις γυναίκες μέσα στο γυμναστήριο

flirt-gumnasthrio-gunaikes

Σε ένα γυμναστήριο θα δεις και θα γνωρίσεις όμορφες γυναίκες με ωραία σώματα. Αυτός ο χώρος όμως, δεν είναι κατάλληλος για να χρησιμοποιήσεις χαζές ατάκες, να κοιτάς περίεργα ή να δίνεις υποτιθέμενες συμβουλές.
Τα κακά νέα κυκλοφορούν γρήγορα και σίγουρα θα γίνεις το άτομο, που καμία δε θα θέλει να πλησιάσει. Μπορεί μάλιστα, να χάσεις και την συνδρομή σου!

9. Μην «δανείζεσαι» εξοπλισμό προτού ρωτήσεις

dhmofilh-gumnasthria

Σε ένα δημοφιλές χώρο εκγύμνασης, όλα τα όργανα και οι πάγκοι είναι πιασμένα. Για να μη γίνεις λοιπόν, ο ενοχλητικός που παίρνει τις θέσεις των άλλων, ρώτα πριν χρησιμοποιήσεις κάποια βαράκια ή τον πάγκο μπροστά από τον καθρέφτη.

10. Μη φτύνεις στον ψύκτη

psukths-gym

Κανένας δε θέλει να δει τα σάλια σου ή τα υπολείμματα του φαγητού σου, σε ένα μέρος, που πίνει νερό. Εσένα θα σου άρεσε;

11. Μην στέλνεις sms όσο κινείσαι στο χώρο

sms-mhnumata-athlitismos

Μπορεί να πέσεις πάνω σε κάποιον, να χτυπήσεις ή να χτυπήσετε κι οι 2. Όπως είπα και πριν, ένας χώρος με πολύ κόσμο θέλει προσοχή από όλα τα μέλη, για να αποφευχθούν ατυχήματα.

12. Μην αντιγράφεις ασκήσεις που βλέπεις από το διπλανό σου

personal-training-trainer

Πολλές φορές στους χώρους άθλησης, πραγματοποιούνται ιδιαίτερα μαθήματα. Οι εκπαιδευτές, προφανώς και θα δείξουν μια πιο ιδιαίτερη άσκηση στους μαθητές τους.
Ε, δεν είναι σωστό να κρυφακούσεις και να προσπαθήσεις να κάνεις την άσκηση που είδες. Δείχνει ασέβεια και σχεδόν σίγουρα, θα την κάνεις λάθος. Αντί αυτού, ρώτησε το γυμναστή! Πιθανότατα, θα σου δείξει πρόσχαρα την άσκηση!

13. Μη βγάζεις τη μπλούζα σου

xwris-mplouza-gym

Δες Επίσης: 4 Ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς!

Κανένας και καμία δεν ήρθε να δει πόσο γυμνασμένος ή όχι είσαι. Αν θέλεις να κάνεις ασκήσεις ημίγυμνος, κάτσε σπίτι!

Δες Επίσης:
  • Κρεατίνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το χρήσιμο συμπλήρωμα
    24/08/2023
  • Άσκηση στη ζέστη: 5 Tips για γυμναστική τις ζεστές ημέρες
    13/08/2023
  • 5 Τρόποι να μην παχύνεις στις διακοπές
    04/08/2023
  • Γιατί η κολύμβηση είναι η ιδανική άσκηση το καλοκαίρι;
    28/07/2023
  • 6 Tips για να μη χάσεις τη φόρμα στις διακοπές!
    25/07/2023
  • Γυμναστική για αρχάριους: Πώς να αλλάξεις το σώμα σου!
    13/07/2023
Share 0 FacebookTwitterPinterestPocketViberEmail

Tags

Bitcoin Freelancing Hacking Mobile Banking Shopping Startup Αθλητικά παπούτσια Ανδρικά Outfits Ανδρικά Αρώματα-Κολώνιες Ανδρικά Εσώρουχα Ανδρικά Κοστούμια Ανδρικά Μαγιό Ανδρικά Παντελόνια Jeans Ανδρικά Παπούτσια Ανδρικά Πουκάμισα Ανδρικά αξεσουάρ Ανδρικά γυαλιά ηλίου Ανδρικά κουρέματα Ανδρικά ρολόγια Ανδρικά ρούχα Ανδρικό ντύσιμο για γάμο Απόκριες Απώλεια βάρους Αυτοπεποίθηση Βιβλία Γυναίκες Διατροφή Δώρα Ηλεκτρικά Αυτοκίνητα Καλοκαίρι Καριέρα Κινητά - Smartphones Κρυπτονομίσματα Μετοχές Ξύρισμα Περιποίηση Πρώτο ραντεβού Ραντεβού Χειμώνας Χριστούγεννα Ψυχολογία

Social Counter

23.4k Fans Like
1.4k Followers Follow Us
2.1k Followers Follow Us
55 Google News Follow us

Popular Posts

  • 1

    20 Ιδέες για δώρα για να πάρεις στην κοπέλα σου!

    20/01/2017
  • 2

    30 Έξυπνες ερωτήσεις για να ξεκινήσεις μια συζήτηση!

    19/06/2017
  • 3

    Πως να “σπάσεις” τον κωδικό κινητού Android ή το μοτίβο!

    01/11/2020
  • 4

    10 Σημάδια που δείχνουν ότι δεν υπάρχει ελπίδα για επανασύνδεση!

    26/08/2017
  • 5

    Τι προσέχουν οι γυναίκες σε έναν άντρα;

    01/08/2023

Recent Posts

  • Πως να αγοράσεις εύκολα μετοχές στην Freedom24

    07/12/2023
  • Τι δεν πρέπει να κάνετε στο πρώτο ραντεβού!

    07/12/2023
  • Υπέροχες ιδέες για χριστουγεννιάτικα δώρα για την κοπέλα σου

    06/12/2023
  • Η άνοδος του Bitcoin: Ξεπέρασε ξανά τις 44.000 δολάρια

    06/12/2023
  • Θα ξεπεράσει το Bitcoin τα $100.000 μέχρι το 2024;

    05/12/2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Rss

© 2023 - All Rights Reserved.
by the-man.gr - terms-of-use


Back To Top
The-Man.gr
  • Αρχική
  • Μόδα
  • Καριέρα
  • Ομορφιά-Style
  • Γυμναστική
  • Σχέσεις
  • Auto-Moto
  • Ψυχολογία
  • Συμβουλές
  • Τεχνολογία