Ήταν μία περίοδος που ο κάθε άνδρας είχε στο ντουλάπι του ένα μπουκαλάκι με πολυβιταμίνες. Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς που έδιναν οι εταιρείες άλλωστε οι πολυβιταμίνες ήταν το κλειδί για να μπαλώσεις μία μέτρια διατροφή, με απλά λόγια.
Τι ισχύει όμως πραγματικά; Κάνουν οι πολυβιταμίνες όλα όσα υπόσχονται ή είναι απλά ένας ακόμα τρόπος να χαλάσεις τα λεφτά σου εκεί που δεν χρειάζεται;
Τι είναι οι πολυβιταμίνες
Οι πολυβιταμίνες έρχονται συνήθως σε μορφή χαπιού. Πρόκειται για σκευάσματα τα οποία περιέχουν έναν συνδυασμό από πολυβιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που στόχο έχουν να συμπληρώσουν τα “κενά” που δημιουργούνται από την διατροφή σου.
Εάν και ο οργανισμός μας δεν παράγει φυσικά βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, τα χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Μπορείς να πάρεις όλα ανεξαιρέτως τα θρεπτικά στοιχεία που σου δίνουν οι πολυβιταμίνες και από το φαγητό σου αλλά η αλήθεια είναι πως είναι δύσκολο όλοι μας να παίρνουμε όλα τα στοιχεία που χρειαζόμαστε από το φαγητό μας σε καθημερινή βάση.
Έτσι οι φαρμακευτικές εταιρείες βρήκαν αυτή την ευκαιρία για να δημιουργήσουν τις πολυβιταμίνες που ουσιαστικά συμπληρώνουν όσα δεν πήρες από τη διατροφή σου.
Ποιοι πρέπει να παίρνουν πολυβιταμίνες
Σύμφωνα με έρευνες οι πολυβιταμίνες δεν είναι αποτελεσματικές βραχυπρόθεσμα για άνδρες οι οποίοι είναι υγιείς. Τα αποτελέσματα, τουλάχιστον στατιστικά, φαίνονται περίπου στα 20 χρόνια συστηματικής κατανάλωσης πολυβιταμινών.
Τα αποτελέσματα έδειξαν πως άνδρες οι οποίοι έπαιρναν για 20 χρόνια πολυβιταμίνες είχαν χαμηλότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο ή καρδιακές παθήσεις.
Αυτό μας δείχνει πως άνδρες οι οποίοι είναι στα 20 ή στα 30 τους είναι καλό να ξεκινήσουν να παίρνουν πολυβιταμίνες για να αποκτήσουν πλεονεκτήματα αργότερα στην ζωή τους. Το ότι κάτι δεν έχει άμεσα αποτελέσματα δεν σημαίνει πως δεν λειτουργεί, μπορεί απλά να λειτουργεί με τρόπους που δεν είναι άμεσα εμφανείς.
Μπορούν οι πολυβιταμίνες να αντικαταστήσουν την σωστή διατροφή;
Σε καμία περίπτωση αυτό δεν μπορεί να είναι αλήθεια. Οτιδήποτε υπάρχει εκεί έξω στην μορφή χαπιού ή συμπληρώματος δεν μπορεί να αντιστρέψει έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
Η διατροφή σου πρέπει να είναι θρεπτική και πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και να έχεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής εν έχει ξγια να δεις οποιοδήποτε πλεονέκτημα από τις πολυβιταμίνες, είτε βραχυπρόθεσμα είτε μακροπρόθεσμα.
Παρόλο που μπορεί όμως να έχεις μία υγιεινή διατροφή, έρευνες έχουν δείξει ότι γύρω στο 90% των ανδρών που ακολουθούν μία σωστή διατροφή δεν καταναλώνουν ένα ή περισσότερα από τις 16 βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός τους.
Συμπέρασμα: Κάνουν οι πολυβιταμίνες όλα όσα υπόσχονται;
Η σύντομη απάντηση είναι πως ναι, κάνουν όλα όσα υπόσχονται. Αυτό ισχύει βέβαια έως έναν βαθμό αφού οι ισχυρισμοί που κάνουν πολλές από τις φαρμακευτικές εταιρείες είναι τραβηγμένοι και στοχεύουν στο να σου πουλήσουν το προϊόν.
Εσύ αυτό που πρέπει να κρατήσεις από αυτό το άρθρο είναι πως ναι μεν οι πολυβιταμίνες λειτουργούν, δεν λειτουργούν όμως βραχυπρόθεσμα και σίγουρα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μία σωστή διατροφή.
Εάν λοιπόν έχεις να διαλέξεις ανάμεσα σε μία ποιοτική διατροφή και σε πολυβιταμίνες, πάντα να διαλέγεις μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
