Γυμναστική

13 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις στο γυμναστήριο!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Όταν πας γυμναστήριο, σίγουρα ξέρεις ότι πρέπει να αποφεύγεις να κάνεις την αίθουσα άνω-κάτω. Ποια είναι όμως, τα υπόλοιπα λάθη που κάνεις στο χώρο εκγύμνασης;

 

 

 

 

13 συνηθισμένες λανθασμένες συμπεριφορές σε χώρους άθλησης!

 

1. Πάγκοι

gumnastikh-pagkos-idrwtas

Είσαι δυνατό αγόρι και χρησιμοποιείς πολλά βάρη, κάνοντας έντονες ασκήσεις. Φυσικό είναι λοιπόν, να ιδρώνεις! Καθάρισε αμέσως το όργανο και τον πάγκο, όταν τελειώσεις.
Ένα βρώμικο όργανο μπορεί να δημιουργήσει πρόσφορο έδαφος, για να αναπτυχθούν βακτήρια, μύκητες και ιοί. Πρόσεχε, για να σε προσέχουν.

2. Ντους

ntous-gym-sagionares

Για κανένα λόγο μην μπεις στη ντουζιέρα, χωρίς σαγιονάρες. Όσο καθαρό και να είναι το μπάνιο της επιχείρησης, ένας να έχει πατήσει πριν απο εσένα χωρίς παντόφλες, μπορεί να έχει μεταφέρει τα πάντα απο μικρόβια. Η πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση, άλλωστε.

3. Μην δίνεις συμβουλές σχετικά με ασκήσεις σε κάποιον άλλο

erasitexnikes-sumvoules-athlisi

Αν δεν είναι φίλος σου, τουλάχιστον! Ξέρω θέλεις να βοηθήσεις, αλλά πρώτον, μπορεί να κάνεις λάθος, δεύτερον, μπορεί να προκαλέσεις ζημιά στον άλλο.
Γι αυτό το λόγο, υπάρχουν γυμναστές στο χώρο.

4. Μην κάνεις ασκήσεις σε λάθος σημεία

koumpwmata-asfaleias

Και ποια είναι αυτά; Μα φυσικά οι στενοί διάδρομοι, οι πόρτες ή το μέρος δίπλα από το σημείο που ανοίγει η πόρτα του ασανσέρ. Καλύτερα, να αφήνεις τον κόσμο να κινείται ελεύθερα. Και πιο εύκολα θα κάνεις τις ασκήσεις σου και δε θα δημιουργήσεις και πρόβλημα.

5. Μην χρησιμοποιείς τα μηχανήματα για άλλη μυϊκή ομάδα από αυτήν που είναι κατασκευασμένα

kwphlatikh-swsth-xrhsh

Όταν χρησιμοποιείς το μηχάνημα για πιέσεις στήθους, κάνε ασκήσεις για το στήθος και όχι για γλουτούς.
Εκτός του ότι στερείς τη δυνατότητα από κάποιον, που όντως θέλει να κάνει στήθος, το μηχάνημα, μπορεί να το σπάσεις και να τραυματιστείς.

6. Μη σηκώνεις αλτήρες χωρίς ασφαλή κουμπώματα

koumpwmata-asfaleias

Πιθανότατα, όταν θα πας να κάνεις την άσκηση, τα βάρη θα πέσουν από τα αριστερά και τα δεξιά και όλοι θα σε κοιτάνε στραβά!
Επίσης, μπορεί να χάσεις την ισορροπία σου ή ακόμα χειρότερα, να τραυματιστείς.

7. Κράτα αποστάσεις από ανθρώπους που γυμνάζονται

programma-gumnastikhs

Ποτέ δεν ξέρεις πότε κάποιος μπορεί να κουραστεί και να του πέσουν τα βάρη ή αν η άσκηση που κάνει χρειάζεται μεγάλη κίνηση.

8. Μην την πέφτεις στις γυναίκες μέσα στο γυμναστήριο

flirt-gumnasthrio-gunaikes

Σε ένα γυμναστήριο θα δεις και θα γνωρίσεις όμορφες γυναίκες με ωραία σώματα. Αυτός ο χώρος όμως, δεν είναι κατάλληλος για να χρησιμοποιήσεις χαζές ατάκες, να κοιτάς περίεργα ή να δίνεις υποτιθέμενες συμβουλές.
Τα κακά νέα κυκλοφορούν γρήγορα και σίγουρα θα γίνεις το άτομο, που καμία δε θα θέλει να πλησιάσει. Μπορεί μάλιστα, να χάσεις και την συνδρομή σου!

9. Μην «δανείζεσαι» εξοπλισμό προτού ρωτήσεις

dhmofilh-gumnasthria

Σε ένα δημοφιλές χώρο εκγύμνασης, όλα τα όργανα και οι πάγκοι είναι πιασμένα. Για να μη γίνεις λοιπόν, ο ενοχλητικός που παίρνει τις θέσεις των άλλων, ρώτα πριν χρησιμοποιήσεις κάποια βαράκια ή τον πάγκο μπροστά από τον καθρέφτη.

10. Μη φτύνεις στον ψύκτη

psukths-gym

Κανένας δε θέλει να δει τα σάλια σου ή τα υπολείμματα του φαγητού σου, σε ένα μέρος, που πίνει νερό. Εσένα θα σου άρεσε;

11. Μην στέλνεις sms όσο κινείσαι στο χώρο

sms-mhnumata-athlitismos

Μπορεί να πέσεις πάνω σε κάποιον, να χτυπήσεις ή να χτυπήσετε κι οι 2. Όπως είπα και πριν, ένας χώρος με πολύ κόσμο θέλει προσοχή από όλα τα μέλη, για να αποφευχθούν ατυχήματα.

12. Μην αντιγράφεις ασκήσεις που βλέπεις από το διπλανό σου

personal-training-trainer

Πολλές φορές στους χώρους άθλησης, πραγματοποιούνται ιδιαίτερα μαθήματα. Οι εκπαιδευτές, προφανώς και θα δείξουν μια πιο ιδιαίτερη άσκηση στους μαθητές τους.
Ε, δεν είναι σωστό να κρυφακούσεις και να προσπαθήσεις να κάνεις την άσκηση που είδες. Δείχνει ασέβεια και σχεδόν σίγουρα, θα την κάνεις λάθος. Αντί αυτού, ρώτησε το γυμναστή! Πιθανότατα, θα σου δείξει πρόσχαρα την άσκηση!

13. Μη βγάζεις τη μπλούζα σου

xwris-mplouza-gym

Δες Επίσης: 4 Ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς!

Κανένας και καμία δεν ήρθε να δει πόσο γυμνασμένος ή όχι είσαι. Αν θέλεις να κάνεις ασκήσεις ημίγυμνος, κάτσε σπίτι!

Previous post

5 Tips για να αγοράσεις το κατάλληλο αυτοκίνητο για σένα!

Next post

5+1 Instagram accounts με συμβουλές για αντρικό ντύσιμο!

The Author

theman

theman