Οι σεξοuαλικές δυσλειτουργίες δεν λαμβάνονται ως κάτι απλό στην εποχή μας. Επηρεάζουν το ψυχολογικό και κοινωνικό κομμάτι της ζωής ενός άντρα και γι αυτό συνήθως αναζητά φαρμακευτική και ψυχολογική βοήθεια. Ο Ιπποκράτης έλεγε πως το φαγητό είναι φάρμακο και στην σημερινή εποχή επιβεβαιώνεται πλήρως. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που αυξάνουν την λίμπιντο με φυσικό τρόπο.
Η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου πρέπει να είναι γεμάτη με βιταμίνες αλλά και τροφές εξειδικευμένες για τις σωματικές του ανάγκες. Και σίγουρα ο καθένας μας έχει δικές του εξατομικευμένες ανάγκες! Έτσι μία απλή τροφή όπως είναι τα παντζάρια μπορεί να βοηθήσει με τους τρόπους που περιγράφονται πιο κάτω.
Τροφές που βελτιώνουν την λίμπιντο μετά τα 40
Τα παντζάρια
Το παντζάρι είναι ένα λαχανικό που βελτιώνει τόσο την λίμπιντο όσο και την απόδοση στο seχ! Αυτό το πετυχαίνει βασικά βελτιώνοντας την συστολική και διαστολική πίεση. Σύμφωνα με έρευνες η συχνή κατανάλωση χυμού παντζαριών από άντρες βελτίωσε την λειτουργία των μυών και την απόδοση σε ασκήσεις αντίστασης.
Το τσίλι
Οι καυτές πιπεριές μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση στην κρεβατοκάμαρα. Περιέχουν καψαϊκίνη ένα βιοενεργό συστατικό που χαλαρώνει τις αρτηρίες και επιτρέπει καλύτερη κυκλοφορία του αίματος! Επίσης μειώνει την χοληστερίνη και βελτιώνει την μυϊκή απόδοση μειώνοντας το αίσθημα κόπωσης! Δες επίσης Τα 8 καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το «εργαλείο» σου!
Το κουνουπίδι
Το κουνουπίδι (και όλη η οικογένεια του λαχανικού) είναι γνωστό για τις καλές του ιδιότητες. Δεν είναι μόνο μία ασπίδα απέναντι σε διάφορες μορφές καρκίνου αλλά ρυθμίζει ορμόνες όπως την οιστραδιόλη κάτι που προκαλεί αύξηση στην τεστοστερόνη! Η αυξημένη οιστραδιόλη μειώνει την τεστοστερόνη και έτσι οι τροφές που την ρυθμίζουν λειτουργούν σαν φάρμακο!
Η σοκολάτα υγείας
Μπορεί να ακούγεται παράξενο πως η σοκολάτα είναι ανάμεσα στις τροφές που αυξάνουν την λίμπιντο, κι όμως είναι αλήθεια. Η σοκολάτα αυτή έχει φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά, που μειώνουν την πίεση και την χοληστερίνη! Είναι σημαντικό η σοκολάτα να έχει από 70% και πάνω κακάο.
Τριγωνέλλα η Ελληνική
Αυτό το μπαχαρικό, είναι γνωστό για την ικανότητα του να ηρεμεί από πεπτικές διαταραχές. Όμως μπορεί να αυξήσει την λίμπιντο και την ενέργεια! Η γεύση του μπαχαρικού βέβαια δεν είναι ευχάριστη αλλά μπορείς να την αποφύγεις αγοράζοντας ένα συμπλήρωμα.
Τα μύδια
Τα μύδια είναι η καλύτερη επιλογή από θαλασσινά για την βελτίωση της λίμπιντο ειδικά μετά τα 40! Τα ωμέγα-3 λιπαρά που περιέχουν τα μύδια προκαλούν αύξηση του νιτρικού οξέως. Το νιτρικό οξύ προκαλεί την σωστή λειτουργία του αντρικού μορίου.
Τα καρύδια
Τα ωμά και ανάλατα καρύδια αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άντρες αν καταναλώνονται καθημερινά! Εκτός από το μαγνήσιο που περιέχουν, η L-αργινίνη προκαλεί αύξηση του νιτρικού οξέως. Είναι σίγουρα μία από τις καλύτερες επιλογές για φυσική λύση στις στυτικές δυσλειτουργίες.
Τα ρόδια
Το ρόδι κάνει την ίδια δουλειά με τα φαρμακευτικά χάπια. Αυξάνει την τεστοστερόνη και σύμφωνα με έρευνα σε 58 άντρες πίνοντας ένα ποτήρι χυμό ρόδι καθημερινά για 2 εβδομάδες η αύξηση φτάνει το 30%! Δες επίσης 10 Πράγματα που δεν ήξερες για την τεστοστερόνη!
Το σπανάκι
Από μικρά παιδιά μας έλεγαν να τρώμε τα πράσινα λαχανικά μας και για το σπανάκι επιστρατεύτηκε ακόμα και ο Ποπάϊ! Το σπανάκι μπορεί να μην φουσκώνει τους μυς αλλά βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και ότι περιλαμβάνει αυτή, βελτιώνοντας έτσι και τις στυτικές δυσλειτουργίες! Δες επίσης 9 Αφροδισιακά φαγητά που δεν ήξερες πως υπάρχουν!
Το καρπούζι
Η καλύτερη καλοκαιρινή επιλογή σε φρούτο καθώς είναι δροσιστικό, ενυδατικό και περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που προκαλεί την παραγωγή νιτρικού οξέως. Το καρπούζι περιέχει ελάχιστες θερμίδες και είναι μία ωραία εναλλακτική ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Σύμφωνα με ιταλική έρευνα τα αντιοξειδωτικά του καρπουζιού βελτίωσαν την στυτική λειτουργία κατά 50% στους άντρες που έλαβαν μέρος.
