Το καλοκαίρι έφτασε και πολλοί από εμάς ψάχνουμε εξωτερικές δραστηριότητες για να σπάσουμε την μονοτονία του γυμναστηρίου. Ευτυχώς ζούμε σε μια χώρα όπου και ωραίες παραλίες έχουμε άλλα και καλό καιρό. Ιδανικές συνθήκες για εξωτερική γυμναστική.
5 τρόποι να γυμναστείς σε εξωτερικό χώρο το καλοκαίρι!
Θέλω να αναφερθώ σε δραστηριότητες οι οποίες είναι ευκολότερο να βρεθούν σε κάθε πόλη σχεδόν. Water sports για παράδειγμα δεν υπάρχουν παντού και οι δραστηριότητες που θα αναφέρω είναι βιώσιμες για όλους. Σου αρέσουν τα water sports; Δες επίσης: Τα 8 θαλάσσια σπορ που πρέπει να δοκιμάσεις φέτος το καλοκαίρι!
1. Πεζοπορία
Πολύ ωραία δραστηριότητα και μια από τις αγαπημένες μου. Η Ελλάδα είναι πλούσια σε μέρη για να πας πεζοπορία. Θα γυμναστείς και θα δεις απίστευτα τοπία ταυτόχρονα κάτι το οποίο την κάνει πολύ διασκεδαστική ασχολία. Το καλό είναι ότι τα τελευταία χρόνια γίνονται πολύ συχνά οργανωμένες πεζοπορίες σε περίπτωση που δεν έχεις παρέα.
Για παράδειγμα εγώ είχα πάει πρόσφατα σε μια απίστευτη πεζοπορία στον Υμηττό και δεν το μετάνιωσα καθόλου. Άσε που άμα θες να κάνεις γνωριμίες, η συλλογικότητα της δραστηριότητας το κάνει πανεύκολο. Τι καλύτερο να γυμνάζεσαι και να περνάς καλά, γνωρίζοντας ακόμα και μια κοπέλα αν σε ενδιαφέρει. Σε περίπτωση που θέλεις να πας θα σου πρότεινα να ψάξεις στο facebook ή online για εκδηλώσεις.
2. Ρακέτες
Αγαπημένη δραστηριότητα του Έλληνα εδώ και αρκετά χρόνια. Με την προϋπόθεση ότι υπάρχει ο κατάλληλος χώρος και δεν ενοχλείς τους πάντες βέβαια. Όχι μόνο θα γυμναστείς αλλά θα περάσεις και πολύ καλά.
Θα πρότεινα βέβαια ο συμπαίχτης σου να είναι στα ίδια επίπεδα με εσένα γιατί αλλιώς μπορεί να γίνει δυσάρεστο. Κανείς δεν θέλει να κυνηγάει την μπάλα συνέχεια, για αυτό άμα δεν ξέρεις ζήτα σε κάποιον έμπειρο να σου μάθει. Η βελτίωση είναι γρήγορη και η απόλαυση μεγάλη. Άσε που είναι ιδανική για να επιδείξεις της σωματικές σου ικανότητες και την εμφάνιση σου.
3. Beach volley
Προσωπικά η αγαπημένη μου αθλητική δραστηριότητα το καλοκαίρι. Που να αρχίσω για τα θετικά. Γυμνάζεσαι, είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και πολύ ευχάριστο. Επειδή είναι ομαδικό παιχνίδι είτε θα περάσεις τέλεια με την παρέα σου παίζοντας ή θα γνωρίσεις καινούργια άτομα που μαζεύονται και φτιάχνουν ομάδες. Πέρσι το καλοκαίρι πέρασα ένα μήνα παίζοντας και δεν βαρέθηκα ούτε μια μέρα. Το προτείνω να το δοκιμάσετε και εσείς.
4. Κολύμβηση
Δεν θεωρείται άδικα από τις καλύτερες μορφές γυμναστικής διαχρονικά. Όχι μόνο θα απολαύσεις την δροσιά της θάλασσας άλλα θα γυμναστείς και ολόσωμα ταυτόχρονα. Μπορεί να γίνει παντού αν και είναι πολύ πιο απολαυστικό άμα είσαι σε πεντακάθαρη θάλασσα ή σε κάνα νησί.
Σε περίπτωση που δεν έχεις ακτή κοντά σου, μπορείς να πας σε ανοιχτό κολυμβητήριο καθώς υπάρχουν αρκετά πλέον. Ιδανικό και για όλα τα επίπεδα και ηλικίες με επιτήρηση σε ειδικές περιπτώσεις. Θα μπορούσε να συνδυαστεί και με κάποιο παιχνίδι εντός νερού, για μεγαλύτερη διασκέδαση. Για παράδειγμα μια χρονιά θυμάμαι παίζαμε water polo με την παρέα μου και μου έμειναν φοβερές αναμνήσεις.
5. Τρέξιμο
Άλλη μια τρομερή δραστηριότητα που μπορεί να γίνει σχεδόν παντού. Ιδανικό άμα τρέχεις σε κάνα ωραίο τοπίο ή σε στίβο. Θεωρείται απαραίτητο για πολλούς ασκούμενους και συνδυάζεται τέλεια με μουσική. Άμα είσαι από τους τυχερούς σαν εμένα που μένεις δίπλα σε ακτή, θα μπορούσες να τρέχεις και στην παραλία.
Πλέον γίνονται σχεδόν καθημερινώς ένα σωρό εκδηλώσεις όπου μαζεύονται και τρέχουν όλοι μαζί. Για παράδειγμα το ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος φέτος το καλοκαίρι έχει κάθε εβδομάδα συλλογικό τρέξιμο σχεδόν. Άλλη μια φοβερή δραστηριότητα για να γνωρίσεις κόσμο και μπορείς να το κάνεις και μόνος αν προτιμάς. Θες να μάθεις για τα οφέλη του τρεξίματος; Δες επίσης: Πώς το τρέξιμο στη φύση σε κάνει πιο ευτυχισμένο!
Εύχομαι οι ιδέες μου να σας βοηθήσουν να διασκεδάσετε και να σπάσετε την ρουτίνα σας. Προσωπικά αν μπορώ προσπαθώ να κάνω τουλάχιστον μία δύο από τις δραστηριότητες αυτές κάθε ημέρα. Το μόνο που μένει είναι να τις δοκιμάσετε και να αποφασίσετε εσείς. Καλή διασκέδαση!
