Τα social media σου επηρεάζουν την ψυχολογία χωρίς να το καταλαβαίνεις. Δεν πρόκειται για κάποια θεωρία συνωμοσίας, είναι αποδεδειγμένο από έρευνες και μπορείς και μόνος σου να το συνειδητοποιήσεις. Αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να πάψεις να χρησιμοποιείς όλες τις εφαρμογές, απλώς πρέπει να έχεις επίγνωση της κατάστασης ώστε να τη διαχειρίζεσαι καλύτερα.
Ειδικά όταν πρόκειται για τη ψυχική σου υγεία πρέπει να προσέχεις τα πάντα, καθώς επηρεάζει και τη σωματική σου υγεία. Και το αντίστροφο. Εδώ θα βρεις 6 τρόπους με τους οποίους τα social media επιδρούν αρνητικά στη ψυχολογία σου!
Πως τα social media κάνουν κακό στη ψυχολογία σου!
1. Η πολύωρη χρήση των social media σε κάνει λιγότερο παραγωγικό
Οι εφαρμογές όπως το facebook, το instagram, το twitter ή και το youtube είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να είναι εθιστικές. Υπάρχουν συγκεκριμένοι αλγόριθμοι και κολπάκια που σε κάνουν να μην χάνεις το ενδιαφέρον και τη προσοχή σου από αυτές. Έτσι χωρίς να το καταλαβαίνεις καταλήγεις ώρες ατέλειωτες στα social αντί να κάνεις πιο δημιουργικές δραστηριότητες όπως να γυμναστείς, να διαβάσεις ένα βιβλίο ή να βγεις έξω με τους φίλους σου. Σε κάνουν λοιπόν πιο τεμπέλη και σου δημιουργούν τη ψευδαίσθηση ότι οτιδήποτε άλλο πέρα από το κινητό θα σε κουράσει.
Δες επίσης: Τα καλύτερα παιχνίδια για να παίξεις στο κινητό το 2020
2. Εφαρμογές όπως το instagram μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις ανεπαρκής
Σε εφαρμογές όπως το instagram έχεις ‘πρόσβαση’ στο τι κάνουν οι άλλοι στις ζωές τους και έτσι μπορεί να αρχίσεις τις συγκρίσεις. Παρότι γνωρίζεις ότι ο καθένας δημοσιεύει τις καλύτερες στιγμές του, μπορεί να νιώσεις μειονεκτικά και να νιώσεις ότι δεν είσαι αρκετός. Να θυμάσαι ότι αυτό που βλέπεις πολλές φορές, ίσως τις περισσότερες, δεν ανταποκρίνεται στη πραγματικότητα!
Δες επίσης: 14 Ψυχολογικά τρικ που πρέπει να γνωρίζεις!
3. Σου δημιουργούν το αίσθημα μοναξιάς
Όλοι ανεβάζουν χαρούμενες στιγμές με φίλους, μεγάλες παρέες και συγγενείς σε όμορφα μέρη. Έτσι όταν εσύ βλέπεις τους άλλους να είναι μαζί ενώ εσύ ίσως είσαι μόνος θα νιώθεις μοναξιά. Στη πραγματικότητα κανείς δεν είναι όλη μέρα με παρέα απλώς θα επιλέξει να ποστάρει στα social μια τέτοια φάση της ημέρας του. Λίγο ευάλωτος να είσαι, εάν δεις και μαζεμένα πολλά τέτοια ποστ ή stories μπορεί να νιώσεις αυτόματα πολύ άσχημα και να πέσεις ψυχολογικά!
Δες επίσης: Γιατί ανεβάζουμε φωτογραφίες στα social media όταν γυμναζόμαστε;
4. Ίσως είσαι εθισμένος στα social media χωρίς να το ξέρεις
Η ανάγκη να δημοσιεύσεις ή έστω να τσεκάρεις τον λογαριασμό σου στα social είναι πλέον όλο και εντονότερη στους ανθρώπους. Και αυτό φυσικά σου στερεί άλλα πράγματα όπως το να απολαύσεις μια βόλτα ή να ακούσεις με προσοχή αυτό που σου λέει ένας φίλος σε μια συζήτηση. Ο εθισμός σε οποιαδήποτε μορφή του είναι κάτι αρνητικό, έτσι και με τις εφαρμογές του κινητού εσύ ο ίδιος σου στερείς πιο αυθεντικές στιγμές στη καθημερινότητα σου.
Δες επίσης: 5 Απλά μυστικά για μία πιο ευτυχισμένη ζωή!
5. Τα social media σου δημιουργούν πιο αντικοινωνική συμπεριφορά
Πολύ πιθανό να σου έχει τύχει να είσαι έξω με φίλους και ο καθένας να είναι στο δικό του κινητό. Ή μπορεί να έχει τύχει να μιλάς όλη μέρα στο chat με τους φίλους σου και έτσι να μην έχεις όρεξη να βγεις μαζί τους έξω. Έτσι χάνεται η φυσική επαφή και η επικοινωνία αλλάζει πολύ. Το κινητό και οι εφαρμογές είναι φτιαγμένες για να ενώνουν τους ανθρώπους, και το καταφέρνουν σε μεγάλο βαθμό, καταφέρνουν όμως και το αντίθετο.
Δες επίσης: 3 Μυστικά της ψυχολογίας για να γίνεις ειδικός στην επικοινωνία!
6. Τα social media σου μειώνουν τη σωματική άσκηση μέσα στη μέρα
Δες επίσης: 10 Ψυχολογικά τρικ για να κάνεις τη ζωή σου ευκολότερη!
Τα social σε κρατάνε απασχολημένο για πολλές ώρες χωρίς να κινείσαι. Οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα απαιτεί μεγαλύτερη σωματική κόπωση από το ασχολείσαι με το κινητό οπότε θα σου φανεί και πιο δύσκολη. Συνεπώς δε θα τη κάνεις και θα κάτσεις με τις ώρες στον καναπέ ή στο κρεβάτι. Και έτσι μάλλον δε θα πας να γυμναστείς και να πάρεις φρέσκο καθαρό αέρα.
