Αν νιώθεις ότι οι επιδόσεις σου είναι πεσμένες και δεν έχεις τόση όρεξη για μεγάλες νύχτες, μην ψάχνεις τους λόγους. Μπορεί να είναι λόγοι υγείας, ελλιπής διατροφή, ελάχιστη άσκηση, υπερβολική κούραση. Είναι προτιμότερο να ξέρεις πώς μερικές αφροδισιακές τροφές θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την εpωτική σου διάθεση και να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου!
Είναι γεγονός λοιπόν πως υπάρχουν τροφές που μπορούμε να εντάξουμε στην ισορροπημένη διατροφή μας προκειμένου να “λειτουργήσουμε” όπως θα θέλαμε. Αυτές είναι λοιπόν που ονομάζονται αφροδισιακές και εγείρουν τον εγκέφαλο μας και άρα αυξάνουν την λίμπιντο. Θα διαβάσεις λοιπόν 5 αφροδισιακές τροφές που θα αυξήσουν την εpωτική σου διάθεση!
Δες επίσης: 9 Αφροδισιακά φαγητά που δεν ήξερες πως υπάρχουν!
5 αφροδισιακές τροφές που θα τινάξουν την λίμπιντο στα ύψη!
1) Φράουλες και βατόμουρα
Ναι αυτά τα δύο μαζί θεωρούνται το αχτύπητο δίδυμο όσον αφορά την εκτόξευση της εpωτικής διάθεσης. Είναι σημαντικές πηγές βιταμίνες C και άρα λειτουργούν και ως αντιοξειδωτικά, καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στον οργανισμό! Από πολλούς θεωρούνται και superfoods πέρα από αφροδισιακές τροφές καθώς φέρουν επίσης την βιταμίνη K που βοηθάει στην πήξη του αίματος.
Βελτιώνουν την υγεία του οργανισμού μας και σίγουρα επιδρούν ευεργετικά στον εγκέφαλο μας. Επιπλέον, καταστέλλουν τις ορμόνες που εκκρίνονται ενώ στρεσσαριζόμαστε όπως η κορτιζόλη και άρα βοηθούν στο να διατηρηθούν τα επίπεδα της τεστοστερόνης μας ανεβασμένα. Κανείς που αγχώνεται υπερβολικά δεν μπόρεσε να αποδώσει στο κρεβάτι!
Δες επίσης: 5 Εύκολοι τρόποι για να αυξήσεις την τεστοστερόνη σου!
2) Σοκολάτα
Η τροφή των θεών είναι σίγουρα μία από τις αφροδισιακές τροφές που θα αναλύσουμε και σίγουρα θα μας βοηθήσει να πετύχουμε μία “καυτή νύχτα”. Πώς; Η σοκολάτα είναι πηγή του μαγνησίου που είναι αρκετά ωφέλιμο για το νευρικό και το μυϊκό σύστημα ενώ ταυτόχρονα περιέχει και πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες. Μεταβολίζεται γρήγορα από τον οργανισμό μας και απελευθερώνει μεγάλα ποσά ενέργειας. Μην ξεχνάμε ότι σαν μαθητές όλους μας δίνανε μία σειρά σοκολάτας για να μας boostαρει και να βοηθήσει στην συγκέντρωση.
Θα βελτιώσει το νευρικό μας σύστημα και η κατανάλωση της σχετίζεται με την απελευθέρωση δύο ορμονών, της ντοπαμίνης και της φαινυλαιθυλαμίνης. Και οι δύο σχετίζονται με την πρόκληση θετικών συναισθημάτων όπως η ευχαρίστηση στον εγκέφαλο μας. Φάε λοιπόν λίγα κομμάτια σοκολάτα και θα δεις και περισσότερη ενέργεια και θα αισθανθείς στιγμιαία πιο χαρούμενος και εpωτικά ενεργός!
Δες επίσης: 6 Πράγματα που θα τονώσουν την εpωτική διάθεση της συντρόφου σου!
3) Τζίντζερ
Το τζίντζερ θεωρείται επίσης μία από τις αφροδισιακές τροφές που πρέπει να εντάξουμε αν θέλουμε να δούμε διαφορά στην κρεβατοκάμαρα μας. Διεγείρει ακριβώς εκείνα τα συναισθήματα ευφορίας και έξαψης-αδρεναλίνης που συνδέονται με το κρεβάτι μας. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο τζίντζερ στο βραδινό σας και θα νιώσετε τους ρυθμούς της καρδιάς να αυξάνονται, το αίμα σας να κυλάει πιο γρήγορα και ότι είστε έτοιμοι για μία μεγάλη νύχτα.
Δες επίσης: 10 Λόγοι που μπλοκάρεις και δεν αποδίδεις στο κρεβάτι!
4) Μπριζόλα
Σίγουρα από την εμφάνιση δεν ανήκει στις αφροδισιακές τροφές. Αλλά, η μπριζόλα σύμφωνα με μελέτες σε πανεπιστήμιο στο Τέξας, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της λίμπιντο. Αυτό συμβαίνει καθώς το πλούσιο σε πρωτεΐνες άπαχο κρέας αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης, οι οποίες ανεβάζουν στο ταβάνι τον καρδιακό ρυθμό μας. Επιπλέον είναι γεμάτες με ψευδάργυρο, μέταλλο που βοηθάει στη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού μας συστήματος! Έτσι η αιμάτωση θα συμβαίνει καθώς πρέπει και δεν θα αντιμετωπίσουμε ξανά θέμα.
Δες επίσης: Πως να ενισχύσεις την τεστοστερόνη σου με φυσικό τρόπο!
5) Αμύγδαλα
Γενικά οι ξηροί καρποί φημίζονται για τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε κατά την κατανάλωση τους. Συγκεκριμένα τα αμύγδαλα, περιέχουν πολλά απαραίτητα λιπαρά οξέα που είναι τα δομικά στοιχεία για την παραγωγή ορμονών. Έτσι η τεστοστερόνη μας θα βρίσκεται στα καλύτερα της επίπεδα αν της παρέχουμε την πρώτη ύλη. Επιπλέον, περιέχει και βιταμίνη Ε που από πολλούς θεωρείται η βιταμίνη του έpωτα καθώς βοηθάει στην καλή λειτουργεία του αναπαραγωγικού συστήματος και στην γονιμότητα. Η τελευταία μάλιστα προωθεί και την παραγωγή άλλων ορμονών σχετιζόμενων με την σεξoυαλική διέγερση.
Δες επίσης: 5 Οφέλη της σωματικής άσκησης στον εγκέφαλο!
Τι άλλο θα μας αυξήσει την λίμπιντο;
Για να διατηρήσουμε την φλόγα στην σχέση μας πρέπει να επίσης να προσέχουμε το κρεβάτι μας. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμα την γυμναστική που σίγουρα θα μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ελκυστικούς και θα αυξήσει την τεστοστερόνη μας. Επιπλέον πρέπει να δώσουμε παραπάνω σημασία στην διατροφή μας και μάλιστα σε αυτές τις αφροδισιακές τροφές που θα μας εξιτάρουν και θα μας προετοιμάσουν για μία μεγάλη νύχτα. Δώσε προσοχή λοιπόν σε αυτές που σίγουρα θα βελτιώσουν το καρδιαγγειακό μας σύστημα και θα αυξήσουν την παραγωγή των ορμονών μας.
