Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για άντρες, για στήθος, πλάτη, πόδια, δικέφαλους,τρικέφαλους για να αποκτήσεις γρήγορα γραμμωμενο κορμί!
Όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, τόσο πέφτει η διάθεση για γυμναστική. Και είναι λογικό. Ο ιδρώτας, η εξάντληση και η σκέψη και μόνο του να πας στο γυμναστήριο σε κάνουν να …
Η φυσική κατάσταση δεν είναι απλά τρόπος εμφάνισης αλλά τρόπος για το πως βλέπεις την ζωή σου. Μπορούμε να πούμε πως μέσω της άθλησης εξασκείς την πειθαρχία σου, την υπομονή …
Θες να γραμμώσεις εύκολα και γρήγορα χωρίς εξοπλισμό; Αν ναι, σου έχω βρει την λύση! Εσύ που λατρεύεις την γυμναστική ή θες να ξεκινήσεις τώρα να γυμνάζεσαι, μπορείς πολύ εύκολα …
Εάν νιώθεις ότι δεν έχεις χρόνο για να πας γυμναστήριο, ή δεν θέλεις να ξοδέψεις χρήματα σε εξοπλισμό και συνδρομές, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεσαι …
Όταν πηγαίνεις για γυμναστική, το να φοράς τα σωστά παπούτσια μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Δεν είναι μόνο θέμα άνεσης, αλλά και στήριξης, απόδοσης και φυσικά στυλ. Το καλό είναι …
Έχεις ξεκινήσει γυμναστήριο; Πηγαίνεις ήδη και δεν ξέρεις τι ασκήσεις να κάνεις; Σου έχω την λύση! Μείνε εδώ μαζί μου μιας και σήμερα θα δεις αναλυτικά κάποιες από τις καλύτερες …
Ξεκίνησες γυμναστήριο; Μήπως γυμνάζεσαι ήδη και θες πιο άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου; Αν οι απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα είναι θετικές, τότε πρέπει να δεις τι έχω βρει για εσένα …
Η ιδέα ότι μπορούμε να αποκτήσουμε τους κοιλιακούς των ονείρων μας σε 30 ημέρες ακούγεται δελεαστικό, τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα; Είμαι σίγουρη ότι θα έχεις δει προγράμματα προπόνησης που …
Το σώμα που θέλεις να έχεις το καλοκαίρι χτίζεται τον χειμώνα. Είτε θέλεις να χάσεις βάρος είτε να αποκτήσεις περισσότερους μυς ή απλά να νιώθεις καλύτερα με το σώμα σου …
Το τρέξιμο είναι ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης αλλά το ξεκίνημα μοιάζει για πολλούς… βουνό. Εάν είσαι ένας από εμάς λοιπόν, που θέλεις να ξεκινήσεις το …
Έχεις ξεκινήσει γυμναστήριο; Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις; Αν ναι, τότε πρέπει να μείνεις παρακάτω διότι ότι έχω να σου πω σε αφορά! Το γυμναστήριο είναι μια υπέροχη λύση, για εσένα που …
Όταν μιλάμε για το πώς θα κάψεις τις περισσότερες θερμίδες δύο είναι οι επιλογές που μας έρχονται στο μυαλό: το κλασσικό αερόβιο cardio και η έντονη προπόνηση HITT (High intensity …
Η νέα χρονιά έφτασε και τώρα είναι η ιδανική ευκαιρία να θέσεις νέους στόχους για τη φυσική σου κατάσταση. Εάν θες να κάνεις την γυμναστική πιο αποτελεσματική και διασκεδαστική οι …
Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο; Έχεις βάλει ήδη για τα καλά στην ζωή σου την άσκηση; Σε όποια από τις δύο παραπάνω περιπτώσεις και να ανήκεις τότε πρέπει να δεις τι …
Η επένδυση που θα κάνεις για την υγεία σου είναι αυτή που δεν θα μετανιώσεις ποτέ. Έτσι λοιπόν, παρόλο που τα συμπληρώματα διατροφής και ο αθλητικός εξοπλισμός είναι ορισμένες φορές …
Εάν είσαι λάτρης της γυμναστικής, τότε είμαι σίγουρη πως το ζήτημα της μυϊκής ανάπτυξης περνάει πολλές φορές από το μυαλό σου. Αλήθεια, ποιες είναι οι αρχές της μυϊκής ανάπτυξης και …
Το να ιδρώνεις σε μία ήδη καυτή καλοκαιρινή ημέρα μπορεί να μην ακούγεται και τόσο δελεαστικό, αλλά υπάρχουν πολλοί ασφαλείς τρόποι να μείνεις γυμνασμένος το καλοκαίρι, οποιαδήποτε κι αν είναι …
Τα παχάκια στα πλαϊνά της μέσης, γνωστά και ως λαβές του έρωτα, είναι κάτι που ταλαιπωρεί τους περισσότερους άντρες. Εκτός κι αν είσαι τρομερά γυμνασμένος, το πιθανότερο είναι να έχεις …
Το καλοκαίρι έρχεται και φέρνει μαζί του και την ζέστη, η οποία μπορεί να είναι μία μεγάλη πρόκληση στις καλοκαιρινές σου προπονήσεις. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις …
Για να χτίσεις τους μυς που θέλεις, να αποκτήσεις αντοχή και να είσαι σε μία καλή φυσική κατάσταση τα συστατικά της επιτυχίας είναι δύο: Αρκετή προπόνηση και αρκετή ξεκούραση. Αλλά …
