Όλες οι συμβουλές αντιγήρανσης και ομορφιάς συμπεριλαμβάνουν το να εξαφανίσουμε τους μαύρους κύκλους μας. Κάποιες αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε μαύρους κύκλους είναι αλλεργίες, εκζέματα, υπερβολική έκθεση στον ήλιο και εννοείται τα γηρατειά. Τα καλά νέα όμως είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται σε έναν βάναυσο τρόπο ζωής.
Σε αυτό λοιπόν θα βασιστούμε και θα προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας ώστε να ξυπνάμε κάθε μέρα πιο χαρούμενοι και χωρίς μαύρους κύκλους! Θα μάθουμε λοιπόν 4 tips για να εξαφανίσουμε τους αντιαισθητικούς μαύρους κύκλους μας! Δες επίσης: 7 Είδη ξεκούρασης που χρειάζεσαι!
4 συμβουλές για να απαλλαγούμε από τους μαύρους κύκλους!
1) Μείνετε ενυδατωμένοι
Δεν είναι τυχαίο που όσοι δεν είναι καλά ενυδατωμένοι εμφανίζουν διάφορα προβλήματα. Η υπερβολική κόπωση, η μη σωστή λειτουργία του οργανισμού και ο μειωμένος μεταβολισμός είναι μερικά από αυτά. Εννοείται όμως ότι αυτό έχει αντίκτυπο και στην συνολική εικόνα του σώματος μας. Οι μαύροι κύκλοι κάνουν την εμφάνιση τους και σχετίζονται με άτομα που δεν φροντίζουν να καταναλώνουν τα απαραίτητα υγρά!
Το σώμα μας αποτελείται από 60-70% νερό και φυσικά πρέπει να προσέχουμε πόσο καταναλώνουμε! Σίγουρα 8-10 ποτήρια την ημέρα θα κάνουν καλό αλλά για να δούμε αποτελέσματα στους μαύρους κύκλους θα μπορούσαμε να προσθέσουμε 1-2 ακόμη. Αν βαριόμαστε να πιούμε και άλλο νερό, ας δοκιμάσουμε να καταναλώσουμε τσάι. Το τελευταίο, φημίζεται για τα αντιοξειδωτικά του και λόγω της καφεΐνης που περιέχει αλλά και άλλων συστατικών του και σίγουρα αποτελεί μια λύση κατά την γήρανσης του δέρματος!
Δες επίσης: Πόσο καφέ μπορώ να πίνω καθημερινά;
2) Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε Βιταμίνη C
Καθώς μεγαλώνουμε οι μύες και οι ιστοί που βρίσκονται κάτω από τα βλέφαρα μας εξασθενούν. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να κρεμάσουν και το πρόβλημα των μαύρων κύκλων να γίνεται όλο και πιο έντονο. Πως θα το ξεπεράσουμε; Πρέπει να προσέχουμε την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C. Αυτή αναδομεί το κολλαγόνο και έτσι δίνει μία αίσθηση ενός υγιούς δέρματος. Σημαντικές πηγές βιταμίνης C είναι: τα ακτινίδια, τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ ακόμα και τα berries που θεωρούνται superfoods.
Γενικότερα λοιπόν, η αύξηση πρόσληψης βιταμίνης C θα αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου με αποτέλεσμα να μειώσουμε αισθητά τους μαύρους κύκλους μας! Μην ξεχνάμε να πίνουμε αρκετά υγρά και να καταναλώνουμε αρκετά φρούτα.
Δες επίσης: Ποια superfoods πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου!
3) Μειώστε τα αλμυρά τρόφιμα
Αν ψάχνεις τρόπους να απαλλαχθείς από τους μαύρους κύκλους τότε πρέπει επίσης να προσέχεις το αλάτι που βάζεις στον οργανισμό σου! Είναι γνωστό ότι το αλάτι συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών και μπορεί να αποτελεί αιτία για μαύρους κύκλους. Μην ξεχνάμε κιόλας ότι οδηγεί και σε άλλα προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
Οι ενήλικες πρέπει να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 1500mg αλάτι καθημερινά. Αν λοιπόν παρατηρείς ότι είσαι λάτρης των αλμυρών και προσθέτεις συνέχεια αλάτι στο πιάτο σου, ήρθε η ώρα για μία αλλαγή!
Δες επίσης: 5 Συμβουλές διατροφής και υγείας για άντρες!
4) Μειώστε το αλκοόλ
Πόσες φορές ξυπνήσαμε άπειρα αφυδατωμένοι μετά από ένα “βαρύ” βράδυ; Το κεφάλι μας να είναι σαν καζάνι και εμείς το μόνο που να κάνουμε είναι να ψάχνουμε ένα μπουκάλι νερό μέσα στον ύπνο μας. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που αυτή η συμβουλή αποτελεί μία εκ των λύσεων για να εξαφανίσουμε τους μαύρους κύκλους μας. Το αλκοόλ λειτουργεί τελείως αντίθετα από τα υπόλοιπα υγρά, μας αφυδατώνει. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να εντείνει την κατάσταση και να χειροτερεύει την εμφάνιση των “σακούλων” μας.
Το να προσπαθήσουμε να μειώσουμε το αλκοόλ θα βελτιώσει την γενικότερη εικόνα και τον τρόπο ζωής μας. Θα νιώθουμε γεμάτοι ευεξία και όχι τοξίνες, δεν θα βάζουμε περιττά κιλά καθώς και θα έχουν εξαφανιστεί οι μαύροι κύκλοι μας!
Δες επίσης: Πώς να το διαχειρίζεστε το αλκοόλ!
Άλλες συμβουλές για να εξαφανίσουμε τους μαύρους κύκλους
Νούμερο ένα συμβουλή για να απαλλαγούμε από αυτούς είναι το να κοιμόμαστε σωστά! Για έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο αυτό που χρειαζόμαστε είναι: μηδαμινό θόρυβο ή φως, ένα απαλό μαξιλάρι και το κρεβάτι που θα μας νανουρίσει. Αν ψάχνεις τους λόγους που ξυπνάς κουρασμένος προσπάθησε να αλλάξεις τα παραπάνω! Επιπλέον, μπορούμε να προσθέσουμε και μία κρέμα ρετινόλης στην ρουτίνα μας. Αυτή εφαρμόζεται στο δέρμα χαρίζοντας το μία απαλή υφή και αυξάνοντας την σύσταση του σε κολλαγόνο, το βοηθάει να αναδομηθεί. Σε κάθε περίπτωση, ρωτήστε και τον γιατρό σας!