Το τυρί είναι μία αμαρτωλή απόλαυση για όσους κάνουν fitness. Δεν είναι μυστικό πως έχει πολλά λιπαρά και για να μην αποκτήσεις σωσίβιο πρέπει να μειώσεις πολύ την κατανάλωση του. Όμως τι θα έλεγες αν μπορείς να το απολαμβάνεις και ταυτόχρονα να χάνεις βάρος;
Αν και υπάρχουν πλέον και τυριά με 1% λιπαρά, κάποιες στιγμές θες ένα σνακ που θα σου δώσει την γεύση ενός πλήρους τυριού. Τα καλά νέα λοιπόν είναι ότι μπορείς να εντάξεις στην διατροφή σου καθημερινά διαφορετικά τυριά και ταυτόχρονα να πετύχεις τους στόχους σου. Δες επίσης 19 Μυστικά διατροφής που ακολουθούν οι αθλητές!
Τυριά και χάσιμο βάρους
Το τυρί κότατζ
Το τυρί αυτό δεν είναι αμαρτωλή απόλαυση σε καμία περίπτωση. Είναι ένα τυρί που χρησιμοποιείται κατά κόρον στις δίαιτες. Είναι γεμάτο πρωτεΐνη και μπορείς να το καταναλώνεις ελεύθερα. Μάλιστα θα σε βολέψει για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ! Δες επίσης 4 Μύθοι σχετικά με την διατροφή!
Σκληρά κίτρινα τυριά
Αγαπημένα τα κίτρινα τυριά από μικρούς και μεγάλους. Τέτοια τυριά είναι το κεφαλοτύρι, η παρμεζάνα και η γραβιέρα και μπορείς να τα βρεις και σε πιο light εκδοχές. Είναι τα τυριά που δίνουν ενέργεια στον οργανισμό γιατί έχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου και Β12. Φυσικά δεν λείπει από αυτά και η πρωτεΐνη. Προτίμησε τα τις πρωινές ώρες.
Η φέτα
Το εθνικό μας τυρί, η φέτα, μπορεί να σου δίνει αρκετά λιπαρά και θερμίδες είναι όμως το καταλληλότερο για την υγεία της καρδιάς! Μία χωριάτικη σαλάτα με 30 γραμμάρια φέτα θα σου δώσει ότι χρειάζεσαι για τις μεσημεριανές ώρες που το σώμα μας αρχίζει να ζητάει ενέργεια! Δες επίσης 14 Τροφές υψηλές σε πρωτεΐνη!
Τυρί κρέμα
Το τυρί κρέμα έχει τέλεια υφή και γεύση. Μπορείς να το απλώσεις πάνω σε φρυγανιά ή να το συνδυάσεις με το πρωτεϊνικό ψωμί σου! Όπως και να διαλέξεις να το φας, μπορείς να επιλέξεις την light εκδοχή που είναι εξίσου νόστιμη με λιγότερες θερμίδες και λιπαρά! Δες επίσης 6 Συχνά διατροφικά λάθη των ανθρώπων που κάνουν jogging
