Τα tips για περισσότερο focus συνήθως έχουν να κάνουν με την καθημερινή ρουτίνα των ανθρώπων. Σημαντικό ρόλο όμως στην καλή πνευματική κατάσταση παίζει η διατροφή και ο αθλητισμός. Η σωστή διατροφή δίνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και η γυμναστική την ευεξία. Υπάρχει όμως και ένα ρόφημα γνωστό ανέκαθεν για τις ιδιότητες του στην συγκέντρωση και δημιουργικότητα.
Μάλιστα το ρόφημα αυτό είναι πιο δημοφιλές από τον καφέ ενώ είναι το δεύτερο ρόφημα μετά το νερό που καταναλώνει ο πλανήτης. Αν δεν το μάντεψες ακόμα πρόκειται για το τσάι. Πέρα από την διατροφή και την γυμναστική σημαντικός παράγοντας για την βελτίωση των αποδόσεων μας παίζει ο ύπνος. Τα περισσότερα είδη τσαγιού δεν επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο μας. Παρακάτω λοιπόν θα δεις τα αποτελέσματα έρευνας στην Ινδία, μία χώρα με τεράστιο πληθυσμό που παράγει και καταναλώνει πολύ τσάι.
Αύξησε την συγκέντρωση και την δημιουργικότητα σου πίνοντας τσάι!
Το τσάι και τα οφέλη του για την υγεία
Πριν αναλύσουμε γιατί θα είσαι πιο συγκεντρωμένος και δημιουργικός ας μιλήσουμε για τα οφέλη του τσαγιού στην υγεία. Πρόκειται για ένα βότανο που έχει αρκετά είδη που συμβάλλουν το καθένα ξεχωριστά στην απώλεια βάρους, βοηθάει την όραση, κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό, μειώνει το στρες, καταπολεμά τον διαβήτη, έχει οφέλη για την καρδιά.
Δες επίσης 5 Οφέλη της σωματικής άσκησης στον εγκέφαλο!
Τα είδη τσαγιού
Υπάρχουν πολλές ποικιλίες τσαγιού και έχουν διαφορετικά χρώματα και ιδιότητες. Κάποια έχουν περισσότερη καφεΐνη κι άλλα λιγότερη κάνοντας τα ιδανικά για κατανάλωση συγκεκριμένες ώρες της μέρας. Γενικά υπάρχει το λευκό, το μαύρο, το κόκκινο και το τσάι oolong. Στη χώρα μας το τσάι του βουνού είναι πολύ δημοφιλές, γιατί δίνει υγεία και ευεξία ενώ προστατεύει από τα κρυώματα και τις ιώσεις.
Δες επίσης Τι πρέπει να τρως για να βελτιώσεις την μνήμη σου!
Η έρευνα γύρω από το τσάι
Ενώ μόνο η υπερκατανάλωση του τσαγιού μπορεί να έχει παρενέργειες γενικά δεν παρατηρούνται άσχημα συμπτώματα μετά την κατανάλωση. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Perking η κατανάλωση τσαγιού αυξάνει την καθαρή σκέψη, την συγκέντρωση και δημιουργικότητα.
Η άσκηση δημιουργικότητας
Στην έρευνα χωρίστηκαν 50 φοιτητές σε δύο γκρουπ. Στο ένα δόθηκε νερό και στο άλλο μαύρο τσάι. Η κατανάλωση του τσαγιού λειτουργεί σαν ένα δυνατό boost στην δημιουργικότητα. Επίσης είναι καταλύτης για την συγκέντρωση και την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.
Τα δύο γκρουπ είχαν μία άσκηση δημιουργικότητας. Το ένα γκρουπ έπρεπε να φτιάξει με τούβλα μία όμορφη και δημιουργική κατασκευή. Το άλλο γκρουπ έπρεπε να βρει ένα όνομα για ένα υποθετικό εστιατόριο για noodl. Το εγχείρημα είχε ως στόχο να κριθεί με βάση την δημιουργικότητα. Οι φοιτητές που κατανάλωσαν μαύρο τσάι είχαν αυξημένη συγκέντρωση και δημιουργικότητα!
Δες επίσης 9 Τρόποι να αποκτήσεις περισσότερη δημιουργικότητα!
Τι να προσέξεις
Όπως με κάθε τρόφιμο έτσι και με το ρόφημα τσαγιού δεν θα πρέπει να το παρακάνεις. Το τσάι πρέπει να πίνεται με μέτρο και έχει όλα όσα χρειάζεσαι για καλή σωματική και πνευματική υγεία. Στην συγκέντρωση και δημιουργικότητα παίζουν σημαντικό ρόλο ο ύπνος, η διατροφή συνολικά, η γυμναστική αλλά και διάφορες συνήθειες που σε ευχαριστούν.