Διατροφή

Καθώς πλησιάζουν οι καλοκαιρινές διακοπές, πολλοί αναζητούν έναν αποτελεσματικό τρόπο να βελτιώσουν το σώμα και την ευεξία τους όσο πιο γρήγορα γίνεται. Η διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting) έχει αναδειχθεί  τα …

Θες να βάλεις όγκο και να χτίσεις δυνατούς μυς; Δεν σου αρέσει να μαγειρεύεις ή δεν έχεις αρκετό χρόνο να περνάς στην κουζίνα; Αν ναι, τότε πραγματικά το άρθρο αυτό …

Το καλοκαίρι πλησιάζει και τώρα είναι η τέλεια στιγμή για ανανέωση. Δεν χρειάζεται να περιμένεις την ευκαιρία για να αλλάξεις την ζωή σου – αρκεί να ξεκινήσεις με μικρές αλλά …

Το Πάσχα έρχεται και μαζί με αυτήν την συγκυρία πιθανότατα να αρχίσεις να νηστεύεις – εάν δεν νηστεύεις ήδη. Ξέρω ότι ένα μεγάλο άγχος για αρκετούς είναι η έλλειψη πρωτεΐνης …

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό στοιχείο για μία καλή διατροφή αφού βοηθά στην αποκατάσταση των μυών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην διαχείρηση του βάρους. Σήμερα λοιπόν και για …

Το Πάσχα φθάνει και αποτελεί για κάποιους όπως εσένα, την αγαπημένη του γιορτή. Ωστόσο θα ακούσεις πολλούς να σου λένε πως πρέπει να προσέξεις πολύ, τι θα τρως, μην βγεις …

Εάν θέλεις να χάσεις βάρος, λίπος και να γραμμώσεις, η σωστή διατροφή και το θερμιδικό έλλειμα είναι το Α και το Ω για τον στόχο σου. Πώς όμως μπορείς να …

Ξεκίνησες γυμναστήριο; Μήπως γυμνάζεσαι ήδη και θες πιο άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου; Αν οι απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα είναι θετικές, τότε πρέπει να δεις τι έχω βρει για εσένα …

Η ιδέα ότι μπορούμε να αποκτήσουμε τους κοιλιακούς των ονείρων μας σε 30 ημέρες ακούγεται δελεαστικό, τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα; Είμαι σίγουρη ότι θα έχεις δει προγράμματα προπόνησης που …

Το σώμα που θέλεις να έχεις το καλοκαίρι χτίζεται τον χειμώνα. Είτε θέλεις να χάσεις βάρος είτε να αποκτήσεις περισσότερους μυς ή απλά να νιώθεις καλύτερα με το σώμα σου …

Έχεις ξεκινήσει γυμναστήριο; Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις; Αν ναι, τότε πρέπει να μείνεις παρακάτω διότι ότι έχω να σου πω σε αφορά! Το γυμναστήριο είναι μια υπέροχη λύση, για εσένα που …

Εάν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου, η διατροφή παίζει τον πιο καθοριστικό ρόλο. Όσο κι αν γυμνάζεσαι, εάν δεν τρέφεσαι σωστά, δεν θα δεις τα αποτελέσματα που …

Εάν διαβάζεις αυτό το άρθρο τότε το πιο πιθανό είναι ότι εχθές βράδυ ήπιες και τώρα πληρώνεις το τίμημα ή… έχεις σκοπό να πιεις σήμερα. Το hangover ειναι δυστυχώς μία …

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο; Έχεις βάλει ήδη για τα καλά στην ζωή σου την άσκηση; Σε όποια από τις δύο παραπάνω περιπτώσεις και να ανήκεις τότε πρέπει να δεις τι …

Οι γιορτές έχουν σχεδόν φτάσει και όλοι ανυπομονούμε για τις ζεστές στιγμές με την οικογένεια μας, τα δώρα και… το φαγητό. 6 Tips για ισορροπημένη διατροφή στις γιορτές! Εάν δεν θέλεις …

Η αλλαγή του χρόνου είναι πάντα μία ευκαιρία για αναστοχασμό και νέες συνήθειες. Δεν χρειάζεται όμως να περιμένεις τον νέο χρόνο για να κάνεις τις αλλαγές που θέλεις, μπορείς να …

Η επένδυση που θα κάνεις για την υγεία σου είναι αυτή που δεν θα μετανιώσεις ποτέ. Έτσι λοιπόν, παρόλο που τα συμπληρώματα διατροφής και ο αθλητικός εξοπλισμός είναι ορισμένες φορές …

Τα παχάκια στα πλαϊνά της μέσης, γνωστά και ως λαβές του έρωτα, είναι κάτι που ταλαιπωρεί τους περισσότερους άντρες. Εκτός κι αν είσαι τρομερά γυμνασμένος, το πιθανότερο είναι να έχεις …

Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού ολοένα και πλησιάζουν! Το ίδιο όμως και η επιθυμία κάθε άντρα για ένα σώμα γυμνασμένο και με γράμμωση. Όμως πως να χάσεις κιλά πριν το …

Όνειρο σχεδόν κάθε άντρα είναι να έχει ένα γυμνασμένο σώμα. Και όχι απλά γυμνασμένο αλλά και δυνατό, με γράμμωση. Η γράμμωση δεν αποτελεί μόνο θέμα αισθητικής αλλά και έως έναν …