The-Man.gr
  • Αρχική
  • Μόδα
  • Καριέρα
  • Ομορφιά-Style
  • Γυμναστική
  • Σχέσεις
  • Auto-Moto
  • Ψυχολογία
  • Συμβουλές
  • Τεχνολογία
ανδρας κοιλιακους
Γυμναστική

7 Τρόποι για να βρεις το κίνητρο να γυμναστείς!

by theman 19/04/2021
written by theman 19/04/2021
Share 0FacebookTwitterPinterestEmail
595

Η γυμναστική για κάποιους είναι μια καθημερινή ασχολία. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι αφοσιωμένοι στον στόχο τους, γυμνάζονται καθημερινά χωρίς παραλείψεις. Από την άλλη, πολλές φορές μπορεί να χάνεις το κίνητρο σου και να δυσκολεύεσαι να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι. Κάθε μέρα, ψάχνεις να βρεις το κίνητρο να γυμναστείς, αλλά πολλές φορές μάταια.

Σε αυτό το άρθρο, συγκεντρώσαμε μερικούς απλούς τρόπους για να βρεις το κίνητρο να γυμναστείς. Μην απογοητεύεσαι! Δες με ποιους τρόπους θα έχεις πάντα ένα motivation για να μην ξεκολλήσεις από τον στόχο σου!

7 τρόποι για να μη χάνεις το κίνητρο να γυμναστείς!

 

1. Βρες το γιατί

ανδρας κοιλιακους

Πριν ξεκινήσεις το οτιδήποτε, όρισε ξεκάθαρα στο μυαλό σου για ποιον λόγο θέλεις να γυμνάζεσαι. Μην πιέζεσαι από γεγονότα τρίτων. Για παράδειγμα, μη βάζεις σαν στόχο μια βάφτιση ή μια εκδήλωση που έχεις να παρευρεθείς. Δες συναισθηματικά και πνευματικά τι καλό θα σου αποφέρει η άσκηση και ένταξε την στη ζωή σου. Πάνω απ’ όλα να είσαι εσύ γεμάτος και χαρούμενος.

Δες επίσης : 7 Συμβουλές για να βελτιώσεις την απόδοση στη γυμναστική!

2. Γράψε σε ένα χαρτί πως νιώθεις μετά από κάθε προπόνηση

ανδρας χαμογελαει γυμναστικη

Μπορεί η αρχή μέχρι να ξεκινήσεις την γυμναστική να είναι ζόρικη, αλλά το συναίσθημα μετά είναι υπέροχο. Γράψε όλα αυτά τα συναισθήματα που έχεις μετά από κάθε προπόνηση σε ένα χαρτί. Ευχαρίστηση, χαρά, κίνητρο, κούραση, όλα αυτά είναι συναισθήματα. Γράψε τα για να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου πως σε κάνει να νιώθεις η γυμναστική.

Δες επίσης : 5 Λόγοι που η γυμναστική βελτιώνει την ζωή σου!

3. Κόλλησε χαρτάκια με κινητήρια στιχάκια παντού

χαρτακια με κινητρο

Όταν κάτι το βλέπεις συνέχεια, αργά ή γρήγορα σου αποτυπώνεται στο μυαλό. Το ξέρεις ότι δεν είναι εύκολο να γυμνάζεσαι σταθερά και χωρίς διαλείμματα, αλλά δεν είναι εύκολος ο δρόμος προς την κορυφή. Βρες στο διαδίκτυο στιχάκια και φράσεις που σου δίνουν κίνητρο να γυμναστείς. Γράψε τα σε μικρά χαρτάκια και κόλλα τα παντού. Θα σου υπενθυμίζουν συνεχώς να μην πέφτεις και να ακολουθήσεις τον στόχο σου.

Δες επίσης : 5 Λάθη αρχαρίων που κάνεις όταν γυμνάζεσαι!

4. Κράτα σημειώσεις από τις επιτυχίες σου

ανδρας μπρατσα

Λίγη ώρα παραπάνω στον διάδρομο, μερικά κιλά επιπλέον, κάποιες έξτρα επαναλήψεις ή αυτό το παραπάνω χιλιόμετρο που έτρεξες. Όλα αυτά είναι μικρές αλλά αξιοσημείωτες επιτυχίες. Δείχνουν ότι προοδεύεις και γίνεσαι ακόμα καλύτερος. Σκέψου που μπορείς να φτάσεις αν γυμνάζεσαι καθημερινά. Σημείωνε τις επιτυχίες σου για να τις ξεπερνάς σε κάθε προπόνηση.

Δες επίσης : 5 Fitness tips που κάθε άντρας πρέπει να ξέρει!

5. Σκέψου πόσο πιο δυνατός γίνεσαι

ανδρας με βαρακια

Κάθε προπόνηση σε κάνει πιο δυνατό και με μεγαλύτερη αντοχή. Κάθε φορά να σκέφτεσαι πόσο πιο κοντά στο στόχο σου είσαι, πόση επιμονή έχεις δείξει μέχρι στιγμής αλλά και πόσο έχεις ενδυναμωθεί από την στιγμή που ξεκίνησες να γυμνάζεσαι. Παρατήρησε τις αλλαγές στο σώμα σου και συνέχισε να δουλεύεις γι’ αυτές.

Δες επίσης : Πως να χτίσεις σώμα και μύες στην καραντίνα!

6. Κανόνισε το στο ημερολόγιο σου

προγραμμα γυμναστικης

Όρισε ώρα και μέρα στο ημερολόγιο σου. Βάλε την γυμναστική σταθερά μέσα στο πρόγραμμα σου χωρίς αναβολές, καθυστερήσεις ή ακυρώσεις. Μάθε κάθε πότε έχεις ορίσει την γυμναστική σου και ακολούθα Αυτό το σταθερό πρόγραμμα. Άμα το ακολουθείς σταθερά, θα δεις ότι σε λίγο καιρό το σώμα σου θα ζητάει την προπόνηση από μόνο του.

Δες επίσης : 10 Τρόποι για γρήγορα αποτελέσματα στο γυμναστήριο!

7. Δώσε στον εαυτό σου μια ανταμοιβή

ανδρας ανοιγει δωρο

Γράψε κανόνες για την ανταμοιβή σου. Πες ότι κάθε 20 προπονήσεις θα ανταμείβεις τον εαυτό σου γι’ αυτή την προσπάθεια. Μην τσιγκουνευτείς και κακόμαθε τον εαυτό σου με κάτι που θέλεις. Κάθε χρονικό διάστημα θα σε περιμένει ένα βραβείο που το κέρδισες επάξια. Διάλεξε κάτι που θα σε ξετρελάνει και αντάμειψε τον εαυτό σου.

Δες επίσης : 8λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για να αποκτήσεις κοιλιακούς!

Με αυτές τις απλές συμβουλές, η γυμναστική δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη. Ακολούθησε τες και δε θα μείνεις ξανά χωρίς κίνητρο να γυμναστείς. Μην αφήνεις τους στόχους σου και φτάσε όσο πιο ψηλά μπορείς!

Δες Επίσης:
  • Κρεατίνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το χρήσιμο συμπλήρωμα
    24/08/2023
  • Άσκηση στη ζέστη: 5 Tips για γυμναστική τις ζεστές ημέρες
    13/08/2023
  • 5 Τρόποι να μην παχύνεις στις διακοπές
    04/08/2023
  • Γιατί η κολύμβηση είναι η ιδανική άσκηση το καλοκαίρι;
    28/07/2023
  • 6 Tips για να μη χάσεις τη φόρμα στις διακοπές!
    25/07/2023
  • Γυμναστική για αρχάριους: Πώς να αλλάξεις το σώμα σου!
    13/07/2023
Share 0 FacebookTwitterPinterestEmail
previous post
7 Κομψά look για μοντέρνο ανδρικό ντύσιμο το Πάσχα!
next post
6 Επιστημονικοί τρόποι για να κοιμηθείς πιο γρήγορα!

Related Posts

7 Συμβουλές για να κάψεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς!

Πως θα βελτιώσεις το επιτόπιο άλμα σου!

9 Τεχνικές για να ανακάμψεις μετά από σκληρή προπόνηση!

5 Ασκήσεις για πιο γυμνασμένες γάμπες!

Οι 3 μεγαλύτεροι μύθοι για το πρωινό τρέξιμο με άδειο στομάχι!

6 Fitness trackers που αξίζει να αγοράσεις!

Social Counter

23.4k Fans Like
1.4k Followers Follow Us
2.1k Followers Follow Us
55 Google News Follow us

Popular Posts

  • 1

    30 Έξυπνες ερωτήσεις για να ξεκινήσεις μια συζήτηση!

    19/06/2017
  • 2

    20 Ιδέες για δώρα για να πάρεις στην κοπέλα σου!

    20/01/2017
  • 3

    Τι προσέχουν οι γυναίκες σε έναν άντρα;

    01/08/2023
  • 4

    5 Tips για να δείχνεις ωραίος καθώς μεγαλώνεις!

    23/06/2022
  • 5

    Πως να “σπάσεις” τον κωδικό κινητού Android ή το μοτίβο!

    01/11/2020

Recent Posts

  • Τα 6 καλύτερα κινητά τηλέφωνα για το 2023

    25/09/2023
  • 5 Συμβουλές για φλερτ μέσω Instagram

    22/09/2023
  • Ανδρικά κουρέματα για κοντά μαλλιά για κάθε γούστο

    20/09/2023
  • 5 Αποδεδειγμένοι τρόποι να ανακάμψεις μετά από ένα χωρισμό

    19/09/2023
  • 6 Φράσεις που σε κάνουν πιο συμπαθητικό

    13/09/2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Rss

© 2023 - All Rights Reserved.
by the-man.gr - terms-of-use


Back To Top
The-Man.gr
  • Αρχική
  • Μόδα
  • Καριέρα
  • Ομορφιά-Style
  • Γυμναστική
  • Σχέσεις
  • Auto-Moto
  • Ψυχολογία
  • Συμβουλές
  • Τεχνολογία