Υγεία για άνδρες με πρακτικό τρόπο: διατροφή, ύπνος, άγχος και προληπτικές εξετάσεις ανά ηλικία. Τα άρθρα δεν αντικαθιστούν τη γνώμη γιατρού.
Τώρα που η καθημερινότητά μας έχει αλλάξει δραματικά, και ο χρόνος που περνάμε στο σπίτι έχει αυξηθεί αντίστοιχα, οι όποιες λιγούρες και τυχόν “παρασπονδίες” είναι κατά πολύ περισσότερες. Βέβαια, αυτό …
Τι να τρως για να διατηρήσεις το σώμα σου, ένα ζήτημα που πάνω κάτω απασχολεί όλους μας. Δεν είναι πάντα εύκολο να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή με τις τόσες …
Πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια για τα λεγόμενα superfoods. Γνωρίζουμε, όμως, στη πραγματικότητα ποια είναι και τι προσφέρουν στον οργανισμό μας; Παρακάτω θα βρεις όλες τις απαντήσεις και τους …
Κάθεσαι σπίτι αραχτός και άνετος, ώσπου ξαφνικά χτυπάει το τηλέφωνό σου. Είναι τα φιλαράκια σου και σου λένε να βγείτε για ένα “χαλαρό” ποτό. Δεν συνεχίζω άλλο, γιατί μπορείς εύκολα …
Ανέκαθεν ο άνθρωπος αναζητούσε το “μυστικό της νιότης”, ωστόσο, όπως αναφέρει και η γνωστή ρήση “ο χρόνος είναι αμείλικτος”. Η γήρανση αποτελεί μέρος της ζωής, και ως αποτέλεσμα είναι αναπόφευκτη. …
Ο μεταβολισμός είναι βασικός μηχανισμός του οργανισμού. Ρυθμίζει τόσο την θερμοκρασία μας όσο και τις ανάγκες μας σε ενέργεια. Συνήθως, τείνεις να κατηγορείς τον μεταβολισμό σου για την αύξηση του …
Όταν θέλεις να κάψεις λίπος, είτε από όλο το σώμα είτε από συγκεκριμένα σημεία του, αυτό που συμβουλεύουν όλοι να κάνεις είναι διατροφή και γυμναστική. Πως θα σου φαινόταν όμως …
Η τεστοστερόνη αποτελεί μία από τις σημαντικότερες ορμόνες στον οργανισμό ενός άνδρα. Συνδέεται άμεσα με τη μυική ανάπτυξη και τη σεξουαλική σου ζωή, ενώ η έλλειψή της δεν επηρεάζει μόνο …
Η υγεία είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή. Έτσι, κρίνεται τουλάχιστον απαραίτητο ο καθένας μας να έχει κάποιες υγιεινές συνήθειες. Λέγεται ότι για να δημιουργηθεί μία συνήθεια χρειάζονται …
Τα Χριστούγεννα πέρασαν, το νέο έτος μας συστήθηκε και πλέον είμαστε έτοιμοι να επανέλθουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα. Ως είθισται ο ερχομός του νέου έτους μας φέρνει χαρά και όρεξη …
Πέρα από τις γνωστές “απαγορευμένες” συνήθειες, όπως είναι το κάπνισμα, η κατανάλωση junk food ή αλκοόλ, γνωστές για τις επιβλαβείς επιδράσεις τους στην υγείας μας, υπάρχουν και ορισμένες καθημερινές συνήθειες …
Ένας από τους πιο συνηθισμένους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης απαντά στο όνομα “καύση λίπους“. Είτε είσαι σε “φόρμα” και θέλεις να αναδείξεις το six pack σου, είτε απλά θέλεις …
Το κόκκινο κρασί λατρεύεται για πολλούς και διάφορους λόγους από τους περισσότερους από εμάς. Και αυτό διότι αποτελεί ιδανικό συνοδευτικό για πολλά πιάτα της ελληνικής-και όχι μόνο-κουζίνας, ενώ παράλληλα συνιστά …
Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία με την οποία ο οργανισμός μας διασπά τις τις τροφές και τα θρεπτικά συστατικά για την ενέργεια και συντήρηση του. Οι τροφές λοιπόν που τρώμε …
Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που δεν είναι ευχαριστημένοι από το ύψος τους. Δυστυχώς όμως σαν ενήλικες δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος για να κερδίσει ύψος. …
Σε όλους μας αρέσει το junk food ή αλλιώς το πρόχειρο και γρήγορο φαγητό και το ίδιο πιστεύω θα ισχύει και για εσένα. Είτε αυτό λέγεται σάντουϊτς, είτε κρέπα, είτε …
Είναι γνωστό ότι το λίπος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς αποτελεί το πιο δύσκολο σημείο για έναν άνδρα μιας και αυτό είναι το τελευταίο που θα σε “αποχαιρετήσει” στην …
Το καλοκαίρι έχει έρθει και οι βραδινές εξορμήσεις τείνουν να γίνονται ολοένα και περισσότερες. Βλέπεις μία το “χαλαρό” κλίμα που επικρατεί γενικότερα, μία η θαλασσινή αύρα που εμφανίζεται συχνά-πυκνά (δόξα …
Ακούγονται πολλές ιστορίες για ανθρώπους που έκοψαν τα αναψυκτικά και έχασαν αμέσως 10 κιλά. Τα αποτελέσματα αυτά ακούγονται πολύ καλά για να είναι αληθινά, όμως η αλήθεια είναι πως για …
Όταν κάνουμε διατροφή για χάσιμο βάρους ή σαν μέρος του fitness πρέπει να τρώμε τα φαγητά που θα μας βοηθήσουν να φτάσουμε τον στόχο μας. Όμως σημαντικό μέρος της προσπάθειας είναι …
