Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για όλους μας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, όπως το χάσιμο βάρους, το χτίσιμο των μυών ή απλά μια σωστή διατροφή. Σε μία ισορροπημένη …
"διατροφή"
-
-
Η πρωτεΐνη αποτελεί το πιο σημαντικό συστατικό για τη δημιουργία μυών. Υπάρχουν όμως πολλές παρανοήσεις σχετικά με τη πρόσληψη της πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένου του πότε, πόση ποσότητα και πόσο συχνά πρέπει να …
-
Τα αραιά μαλλιά είναι κάτι που βιώνουν όλοι οι άνθρωποι και κυρίως οι άντρες. Η απώλεια των μαλλιών είναι πιο συχνή για τους άντρες, όλοι οι άνθρωποι όμως βιώνουν μια …
-
Το να αθλείσαι συστηματικά και να κάνεις τη σωστή γυμναστική είναι πολύ σημαντικό για ένα υγιές και δυνατό σώμα. Ο άλλος, εξίσου ή περισσότερο σημαντικός πυλώνας όμως για να χτίσεις …
-
Η πείνα είναι το δυσκολότερο που έχεις να αντιμετωπίσεις σε κάθε προσπάθεια για διατροφή ή απώλεια βάρους. Όμως δεν είναι πάντα αληθινή. Η πείνα πολλές φορές εμφανίζεται όταν είσαι συναισθηματικά ευάλωτος. …
-
Σου έχει τύχει να γυμνάζεσαι τακτικά και μάλιστα αρκετή ώρα αλλά να νιώθεις ότι το σώμα σου είναι κολλημένο και δε βλέπεις αποτέλεσμα; Αυτό είναι πιθανό να συμβαίνει επειδή πέρα …
-
ΔιάφοραΣυμβουλέςΥγεία
11 Tips που θα σε βοηθήσουν να κόψεις την όρεξή σου για φαγητό!
by themanby themanΤώρα που η καθημερινότητά μας έχει αλλάξει δραματικά, και ο χρόνος που περνάμε στο σπίτι έχει αυξηθεί αντίστοιχα, οι όποιες λιγούρες και τυχόν “παρασπονδίες” είναι κατά πολύ περισσότερες. Βέβαια, αυτό …
-
Από τα πιο δύσκολα σε μια διατροφή είναι να ρυθμίσεις τα snacks σου. Σε μια σωστή ισορροποιημένη διατροφή τα ενδιάμεσα γεύματα πρέπει να είναι μικρά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. …
-
Τι να τρως για να διατηρήσεις το σώμα σου, ένα ζήτημα που πάνω κάτω απασχολεί όλους μας. Δεν είναι πάντα εύκολο να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή με τις τόσες …
-
Αν και οι περισσότεροι από εμάς προτιμάμε να τρώμε έξω παρέα με τους φίλους μας, η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιεινό από ένα καλό και νόστιμο σπιτικό …
-
Γυμναστική
10 Λόγοι που σε εμποδίζουν να χάσεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς!
by themanby themanΗ άνοιξη μπήκε και επίσημα, τα λουλούδια ανθίζουν και η διάθεσή σου ανεβαίνει κατακόρυφα. Και κάπου εκεί, δειλά-δειλά, αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτες σου σκέψεις για το καλοκαίρι και την …
-
Η γυμναστική στο σπίτι είναι η καλύτερη λύση σε περίπτωση που είτε δεν έχεις χρόνο για άλλου είδους γυμναστική είτε απλά βαριέσαι ή δε σου αρέσει να γυμνάζεσαι. Είναι πολύ …
-
Όλοι γνωρίζουμε πως για να απαλλαγεί κανείς από τα περιττά κιλά, θα πρέπει να “κάψει” περισσότερες θερμίδες από ό,τι προσλαμβάνει. Το παραπάνω ακούγεται αρκετά απλό, ωστόσο η πλειοψηφία του κόσμου …
-
Ανέκαθεν ο άνθρωπος αναζητούσε το “μυστικό της νιότης”, ωστόσο, όπως αναφέρει και η γνωστή ρήση “ο χρόνος είναι αμείλικτος”. Η γήρανση αποτελεί μέρος της ζωής, και ως αποτέλεσμα είναι αναπόφευκτη. …
-
Η απώλεια λίπους και όχι βάρους είναι αυτό που επιδιώκουν οι περισσότεροι άνδρες μέσω της σωματικής άσκησης, αφού σε κανέναν δεν θα χαλούσε να έχει “παραπανίσια” κιλά μυών. Το παράδειγμα …
-
Όταν θέλεις να κάψεις λίπος, είτε από όλο το σώμα είτε από συγκεκριμένα σημεία του, αυτό που συμβουλεύουν όλοι να κάνεις είναι διατροφή και γυμναστική. Πως θα σου φαινόταν όμως …
-
Η εκγύμναση των κοιλιακών και κυρίως η εμφάνιση των όποιων “κόπων”σου στο εν λόγω σημείο αποτελεί ένα από τα δυσκολότερα εγχειρήματα στη ζωή ενός αθλούμενου. Το λίπος, το οποίο τείνει να …
-
Η τεστοστερόνη αποτελεί μία από τις σημαντικότερες ορμόνες στον οργανισμό ενός άνδρα. Συνδέεται άμεσα με τη μυική ανάπτυξη και τη σεξουαλική σου ζωή, ενώ η έλλειψή της δεν επηρεάζει μόνο …
-
Τα Χριστούγεννα πέρασαν, το νέο έτος μας συστήθηκε και πλέον είμαστε έτοιμοι να επανέλθουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα. Ως είθισται ο ερχομός του νέου έτους μας φέρνει χαρά και όρεξη …
-
Υπάρχουν πολλοί περίοδοι της ζωής μας που το άγχος μπορεί πραγματικά να μας καταβάλει. Το άγχος αυτό μπορεί να προέρχεται από τη δουλειά, την οικογένεια ή ακόμα και τους φίλους …