Υγεία για άνδρες με πρακτικό τρόπο: διατροφή, ύπνος, άγχος και προληπτικές εξετάσεις ανά ηλικία. Τα άρθρα δεν αντικαθιστούν τη γνώμη γιατρού.
Αυτό που ζητάνε οι περισσότεροι είναι να έχουν ένα καλό σώμα για το καλοκαίρι. Το κακό είναι ότι το θυμόμαστε όταν αρχίζει να ζεσταίνει ο καιρός και ο χρόνος δεν …
Σίγουρα θα έχεις ακούσει διάφορους τρόπους για να χάσεις κιλά. Πολλές φορές δεν έχουν αποτέλεσμα και άλλες καταλήγεις να χάνεις μυική μάζα αντί να χάνεις λίπος. Φυσικά κανείς δεν θέλει …
Η τριχόπτωση στους άντρες είναι κάτι πάρα πολύ συνηθισμένο. Πολλοί από μας δεν θέλουν να χάσουν τις τρίχες του κεφαλιού τους και είναι λογικό. Σίγουρα έχεις ακούσει για διάφορες θεραπείες …
Οι περισσότεροι άνδρες παραπονιούνται για το λίπος στην κοιλιά, αλλά σου έχω καλά νέα, μπορείς να απαλλαγείς από αυτό αν ακολουθήσεις κάποια tips που θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις τον …
Μπορεί να έχεις ακούσει κατά καιρούς για άτομα που δεν μπόρεσαν να κάνουν το “καθήκον” τους. Είτε το άκουσες από γνωστούς, είτε τυχαία στον δρόμο είτε το είδες σε κάποια …
Οι περισσότεροι θεωρούν πως όταν κάνεις διατροφή πρέπει να πεινάσεις μέχρι και να λιμοκτονείς κάποιες φορές. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια, το μόνο που χρειάζεται είναι να βρεις τις κατάλληλες …
Σε κανέναν άντρα δεν αρέσει να χάνει τις τρίχες του προσώπου του. Είναι κάτι αντίστοιχο με το να έχεις πυκνά μαλλιά και τελικά να μένεις με φαλάκρα. Αυτό βέβαια μπορεί …
Μια πολυάσχολη καθημερινότητα, μπορεί να σου στερήσει την υγιεινή διατροφή που ψάχνεις. Θα σου δείξω τέσσερις ιδέες για υγιεινό φαγητό στη δουλειά, που μπορείς εύκολα και γρήγορα να φτιάξεις μόνος …
Η καθημερινότητά μας έχει καταντήσει να έχει πολύ γρήγορους ρυθμούς με αποτέλεσμα να αναγκάζει και εμάς να συμβαδίζουμε. Για να καταφέρουμε να τα προλάβουμε όλα σε καθημερινή βάση προσπαθούμε να …
Ο ρυθμός καθημερινότητά μας ανεβαίνει όσο περνάνε τα χρόνια όλο και περισσότερο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να τρώμε όλο και περισσότερα ανθυγιεινά φαγητά. Πολλές φορές όμως δεν ξέρουμε τι είναι …
Όλοι μας περάσαμε βράδια που κοιμηθήκαμε σε άλλο δωμάτιο από την σύντροφό μας ή περιμέναμε εκείνη πρώτα να κοιμηθεί για να κοιμηθούμε κι εμείς. Το ροχαλητό είναι ένα πρόβλημα που …
Η σωστή διατροφή είναι η πρώτη και σημαντικότερη παράμετρος για ένα υγιές σώμα και μια καλή φυσική κατάσταση. Υπάρχουν διατροφικοί μύθοι που σε κρατάνε στάσιμο και δεν μπορείς να φτάσεις …
Όλοι μας λίγο πολύ θα βγούμε έξω και θα πιούμε ένα ποτάκι. Είτε αυτό είναι κρασί, τσίπουρο, ουίσκι, βότκα ή τζιν ανάλογα με τις προτιμήσεις του καθενός. Επίσης, οι περισσότεροι …
Είναι γνωστό σε όλους μας ότι η πρωτεΐνη αποτελεί σημαντικό μέρος της διατροφής μας. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα …
Σαν άντρες δεν μας νοιάζει η υγεία μας και δεν την προσέχουμε σχεδόν ποτέ. Αυτός είναι και ο λόγος που στα 45-50 αρχίζουμε να εμφανίζουμε προβλήματα και έρχονται όλα μαζί. …
Πολλές φορές η κρίση για να φαίνεται κάποιος νεότερος δεν χτυπάει μόνο στις γυναίκες. Σε πολλούς από εμάς τους άντρες μπορεί να τύχει να μας περάσουν για μεγαλύτερους από όσο …
Η πιο εύκολη λύση για όλους μας είναι να περνάμε τα βράδια μας στο κρεβάτι και να βλέπουμε ταινίες και σειρές. Μαζί όμως με αυτό που παρακολουθείς δε θέλεις και …
Αν πηγαίνετε γυμναστήριο αλλά θέλετε να πάρετε λίγο παραπάνω όγκο στους μυς σας και δεν μπορείτε μόνο με τις ασκήσεις, τότε πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε να δοκιμάσετε την κρεατίνη. …
Κάθε άντρας που γυμνάζεται και ακολουθεί μια σωστή διατροφή γνωρίζει καλά ότι τα αυγά είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη που βοηθά στην αύξηση της μυικής μάζας και πρέπει να …
Το χαμόγελο είναι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του προσώπου ενός άνδρα και το προσέχουν όλες οι γυναίκες. Μπορεί τα μάτια να είναι ο καθρέφτης της ψυχής, αλλά το χαμόγελο είναι …
