Οι ειδικοί συνιστούν 9 ώρες ύπνο ημερησίως, ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς κοιμούνται το πολύ 7. Αλλά ακόμα και όταν μπαίνουμε κάτω από τα σεντόνια του κρεβατιού μας, πολύ από …
Υγεία
-
-
Η κετογονική δίαιτα ή αλλιώς keto diet, είναι ένα είδος διατροφής που κερδίζει συνεχώς έδαφος και συχνά εντυπωσιάζει με τα αποτελέσματα της. Πρόκειται για μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά και …
-
Κάτι με το οποίο έρχονται αντιμέτωποι οι περισσότεροι που κάνουν διατροφή ή δίαιτα είναι οι λιγούρες. Οι λιγούρες οδηγούν στο τσιμπολόγημα και το τσιμπολόγημα οδηγεί στο να παίρνεις περιττές θερμίδες. …
-
Ως γνωστόν το κολύμπι στη θάλασσα και το άραγμα στη παραλία τείνει να μας ανοίγει την όρεξη. Για αυτό και συχνό είναι το να τσιμπολογάμε στη παραλία με αποτέλεσμα να …
-
Όλοι γνωρίζουμε πως το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα καλό, υγιεινό πρωινό μπορεί να βοηθήσει τον μεταβολισμό σου να αυξήσει τις καύσεις του μέσα στην ημέρα …
-
Ένα ωραίο σνακ όταν βλέπεις ταινία μπορεί να σε κάνει να το διασκεδάσεις ακόμα περισσότερο. Ωστόσο, το απεριόριστο τσιμπολόγημα είναι μια παγίδα στην οποία πέφτουν πολλοί. Μερικοί από τους λόγους …
-
Κάποια στιγμή θα έχεις αναρωτηθεί και γατί αυτό γίνεται περισσότερο δύσκολο και χρονοβόρο κάποιες φορές. Είμαι εδώ να σου δείξω τι να προτιμήσεις στο φαγητό σου, για να δεις αποτελέσματα …
-
Το να χάσεις βάρος είναι μια μάχη που γίνεται όλο και πιο δύσκολη καθώς προχωρά. Με άλλα λόγια, μπορεί στην αρχή να χάνεις σχετικά εύκολα τα κιλά, αλλά όσο πιο …
-
Η πιτυρίδα είναι ένα πρόβλημα του δέρματος του κεφαλιού που απασχολεί πολλούς άντρες. Μπορεί να είναι κάτι κοινό και απλό αλλά είναι πιθανό να σου ρίχνει την αυτοπεποίθηση. Αν λοιπόν …
-
Την εποχή όπου το άγχος, οι κρίσεις πανικού και η κατάθλιψη μαστίζουν, η ανάγκη για ψυχική ηρεμία είναι αισθητά αυξημένη. Φυσικά το να βρεις την προσωπική σου γαλήνη και ηρεμία …
-
Ο εγκέφαλος σου αποτελεί το κέντρο ελέγχου του σώματος σου για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται σε καλή κατάσταση. Και ένας από τους τρόπους να το ελέγξεις …
-
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για όλους μας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, όπως το χάσιμο βάρους, το χτίσιμο των μυών ή απλά μια σωστή διατροφή. Σε μία ισορροπημένη …
-
Η ισορροπημένη διατροφή είναι ο βασικός παράγοντας για ένα υγιές σώμα και μια καλή υγεία γενικότερα. Σίγουρα θα έχεις διαβάσει πολλές συμβουλές διατροφής σχετικά με το τι πρέπει να καταναλώνεις …
-
Η σωστή διατροφή είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για μια καλή υγεία, ανεξάρτητα από την ηλικία σου. Φυσικά, υπάρχουν μερικοί κανόνες διατροφής που ισχύουν όσο χρονών κι αν είσαι, …
-
To πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας μιας και αυτό θα καθορίσει το πως θα “ξυπνήσει” ο οργανισμός μας καθώς και με ποιες θρεπτικές ουσίες θα ξεκινήσει την όλη …
-
Το να αθλείσαι συστηματικά και να κάνεις τη σωστή γυμναστική είναι πολύ σημαντικό για ένα υγιές και δυνατό σώμα. Ο άλλος, εξίσου ή περισσότερο σημαντικός πυλώνας όμως για να χτίσεις …
-
Η πείνα είναι το δυσκολότερο που έχεις να αντιμετωπίσεις σε κάθε προσπάθεια για διατροφή ή απώλεια βάρους. Όμως δεν είναι πάντα αληθινή. Η πείνα πολλές φορές εμφανίζεται όταν είσαι συναισθηματικά ευάλωτος. …
-
ΔιάφοραΣυμβουλέςΥγεία
11 Tips που θα σε βοηθήσουν να κόψεις την όρεξή σου για φαγητό!
by themanby themanΤώρα που η καθημερινότητά μας έχει αλλάξει δραματικά, και ο χρόνος που περνάμε στο σπίτι έχει αυξηθεί αντίστοιχα, οι όποιες λιγούρες και τυχόν “παρασπονδίες” είναι κατά πολύ περισσότερες. Βέβαια, αυτό …
-
Τι να τρως για να διατηρήσεις το σώμα σου, ένα ζήτημα που πάνω κάτω απασχολεί όλους μας. Δεν είναι πάντα εύκολο να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή με τις τόσες …
-
Πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια για τα λεγόμενα superfoods. Γνωρίζουμε, όμως, στη πραγματικότητα ποια είναι και τι προσφέρουν στον οργανισμό μας; Παρακάτω θα βρεις όλες τις απαντήσεις και τους …