Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από παραπάνω από 60% νερό. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό ώστε να λειτουργεί σωστά και ισορροπημένα. Σίγουρα θα έχεις ακούσει για τη σημασία…

Το καλοκαίρι πλησιάζει και σίγουρα όλοι σκεφτόμαστε πως θα μπορέσουμε να χάσουμε εκείνα τα έξτρα κιλά που πήραμε στις γιορτές. Αντί όμως να σκεφτόμαστε τον τρόπο, μπορούμε πολύ απλά να…

Ένα λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι είναι να μην ακολουθάμε μία σωστή διατροφή. Με αυτό εννοώ ότι, δεν μπορούμε να την τηρήσουμε γιατί πρακτικά δεν είναι πλήρης, πεινάμε συχνά και…

Έχεις βάλει την γυμναστική στη ζωή σου και θέλεις να δίνεις τον καλύτερο σου εαυτό. Μερικές φορές όμως δεν αποδίδεις όπως θα ήθελες. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ευθύνονται γι’ αυτό.…

Πολλοί άνθρωποι έχουν επιλέξει να βάλουν την γυμναστική στη ζωή τους. Γυμναστική στο σπίτι, γυμναστήριο, τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο. Πώς ξέρεις όμως ότι η γυμναστική που κάνεις είναι σωστή και…

Ξεκίνησες την διατροφή και δεν μπορείς να σταματήσεις το τσιμπολόγημα; Σίγουρα είναι μία κακή συνήθεια που μας χαρίζει έξτρα θερμίδες χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε. Το “ασφαλέστερο” είναι να ψάξεις…

Η στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία του στόματος, των δοντιών και των ούλων. Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια καθημερινή συνήθεια αλλά δεν είναι αρκετό για μια…

Η υγεία ενός ανθρώπου είναι το πιο πολύτιμο αγαθό. Ο κάθε ένας από εμάς επιδιώκει να είναι υγιής τόσο σωματικά όσο ψυχικά και πνευματικά. Η διατροφή είναι από τους σημαντικότερους…

Ποιος δεν θέλει να χάνει θερμίδες ενώ κοιμάται; Το βράδυ οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε το μεγαλύτερο λάθος. Να τρώμε ένα ολόκληρο γεύμα με αποτέλεσμα αυτές οι θερμίδες αν υπερβαίνουν…

Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που έχει υιοθετηθεί από πολύ κόσμο. Είναι γεγονός ότι έχει κατηγορηθεί πολύ για το πόσο επιβαρύνει την υγεία και πόσα προβλήματα προκαλεί. Το να κόψεις…

Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν καταφέρνουμε πολύ καλά να περνάμε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό μας. Όταν μάλιστα αναζητούμε τρόπους για να διώξουμε το άγχος μας, πρέπει…

Ένας καλός μεταβολισμός είναι μεγάλος σύμμαχος στο έλεγχο του βάρους σου! Μετά από κάποια ηλικία όμως ή ακόμα και εξαιτίας κληρονομικότητας, ο μεταβολισμός σου μπορεί να είναι πεσμένος. Αυτό πρακτικά…

Όσοι από εμάς θέλουμε να χάσουμε λίπος, δύο είναι οι βασικοί παράγοντες που πρέπει να προσέξουμε. Το θερμιδικό έλλειμα και την γυμναστική μας. Υπάρχουν πολλά έντονα προγράμματα γυμναστικής που υπόσχονται…

Πόσες φορές έχουμε επιστρέψει από την δουλειά και νιώθουμε το κεφάλι μας να μας τρυπάει; Να μην έχουμε όρεξη για τίποτα και απλά να θέλουμε να ξαπλώσουμε για να μας…

Είτε είσαι λάτρης της γυμναστικής ή του bodybuilding είτε όχι, υπάρχουν σίγουρα κάποια λάθη που κάνεις και σε φέρνουν κοντά σε τραυματισμό. Ο στόχος μας θα είναι να τα διορθώσουμε…

Ο μεταβολισμός είναι ένα θέμα που σίγουρα θα σε έχει απασχολήσει, είτε ασχολείσαι πολύ με τη διατροφή σου είτε λίγο. Αρχικά, είναι καλό να ξέρεις από τι εξαρτάται ο μεταβολισμός…

Κάθε άνδρας θέλει να έχει καλή φυσική κατάσταση και για την υγεία του αλλά και για την εμφάνιση του. Θα  σου δείξω έξι ασκήσεις για να μένεις σε φόρμα και…

Όσο περνάει ο καιρός, οι ζωές μας γίνονται όλο και πιο γρήγορες. Γρήγοροι ρυθμοί, πολλές πληροφορίες, δουλειά είναι μερικοί από τους παράγοντες που σου προκαλούν στρες και άγχος. Μέσα στη…

Η τριχόπτωση είναι κάτι που απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Είτε λόγω εποχής, είτε λόγω κληρονομικότητας ή για οποιονδήποτε λόγο, αντιμετωπίζεις τριχόπτωση. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στα πάντα που συμβαίνουν στο…

Η απώλεια βάρους είναι μια πρόκληση για πολλούς. Το σημαντικότερο για να καταφέρει κάποιος να αδυνατίσει, δεν είναι μόνο να τρώει υγιεινά αλλά να τρώει και λιγότερες θερμίδες. Οι θερμίδες…