Είτε δηλώνουμε λάτρεις του γυμναστηρίου είτε όχι, δεν πρέπει να ξεχνάμε να γυμνάζουμε τους ώμους μας. Οι ώμοι μας αναμφισβήτητα είναι ένα σημείο πάνω μας που τραβάει την προσοχή και …
"γυμναστήριο"
-
-
Οι γυναίκες δείχνουν συνήθως έμμεσα το ενδιαφέρον τους προς τον άντρα που τις φλερτάρει, με “σημάδια”. Το αποτέλεσμα είναι εσύ να μην είσαι σίγουρος αν το φλερτ σου πετυχαίνει τον …
-
Για να αυξήσουμε την ένταση της προπόνησης μας πρέπει να έχουμε ενέργεια και να είμαστε ενυδατωμένοι. Εδώ είναι η στιγμή που κάνουμε οι περισσότεροι λάθος και δεν πίνουμε αρκετά υγρά …
-
Μια ανδρική ντουλάπα συνήθως είναι πολύ απλή σε σχέση με μια γυναικεία. Αποτελείται από μερικά παντελόνια, πουλόβερ, μπλουζάκια που καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες. Μπορείς όμως να αναβαθμίσεις το look και …
-
Σε ποιον δεν αρέσει να έχει ένα καλογυμνασμένο και στιβαρό στήθος; Είναι γνωστό κιόλας είναι ένα από τα πράγματα που παρατηρούν πρώτα οι γυναίκες. Για να αποκτήσουμε ένα πιο ογκώδες …
-
Δεν είμαστε λίγοι εμείς που ενώ χτυπιόμαστε στην γυμναστική, δεν βλέπουμε διαφορά στους μύες και στον όγκο μας! Δεν ξέρουμε τι φταίει αλλά θέλουμε οπωσδήποτε να δούμε αυτήν την διαφορά. …
-
Τα μπλουζάκια που επιλέγεις για ένα outfit αποτελούν ένα από τα πιο βασικά κομμάτια. Εξάλλου, κάθε μπλούζα μπορεί να αλλάξει τελείως το στυλ και να κάνει το σύνολο κατάλληλο για …
-
Αν δεν βλέπουμε διαφορά στο σώμα μας ενώ σαπίζουμε στην γυμναστική και σε workouts για απώλεια λίπους ή για σύσφιξη και ενδυνάμωση των μυών τότε σίγουρα κάποια λάθη γίνονται όταν …
-
Τα χέρια μας αποτελούν πόλο έλξης για τις περισσότερες γυναίκες και είναι ένας λόγος που τους δίνουμε και εμείς περισσότερη σημασία. Ποιος δεν θέλει να εκτελέσει ασκήσεις για να αναδείξει …
-
Σίγουρα το καθημερινό ντύσιμο δε σου φαίνεται κάτι δύσκολο, αλλά αν θέλεις να δείχνεις περιποιημένος χρειάζονται μερικά παραπάνω πράγματα από ένα τζιν και ένα T-shirt. Αν λοιπόν θέλεις να ντύνεσαι …
-
Κάθε άνδρας που σέβεται τον εαυτό του, θέλει να τρέφεται σωστά κάνοντας υγιεινή διατροφή. Θα σου δείξω πως να φτιάξεις την πιο εύκολη και νόστιμη σπιτική μπάρα για ενέργεια, που …
-
Σίγουρα όταν ξεκινάς τη γυμναστική δε μπορείς να γνωρίζεις τα πάντα ή να τα κάνεις όλα σωστά. Όπως είναι φυσικό θα υποπέσεις σε μερικά λάθη αρχαρίων όταν γυμνάζεσαι, τα οποία …
-
Όλοι μας θέλουμε να γραμμώσουμε το σώμα μας αλλά ταυτόχρονα βαριόμαστε να τρέξουμε ή να κάνουμε αεροβικές ασκήσεις που καίνε θερμίδες. Δεν είναι όλοι για όλα! Και σίγουρα ούτε εμείς …
-
Έχεις προσπαθήσει να απογειώσεις το στιλ σου και δεν τα κατάφερες; Πολλοί είναι οι άντρες – και οι γυναίκες βέβαια – που δεν τους είναι εύκολο να ταιριάξουν εύκολα το τι …
-
Αν είσαι θαμώνας του γυμναστηρίου θα ξέρεις πόσο σημαντικά για μια καλή φόρμα και φυσική κατάσταση είναι τα πόδια. Αν όχι, μην ανησυχείς, αρκεί μόνο να προσπαθήσεις να τα γυμνάσεις …
-
Πόσες φορές έχουμε πείσει τον εαυτό μας ότι δεν έχουμε χρόνο για γυμναστική; Τρέφουμε την ψευδαίσθηση ότι για να γυμναστούμε πρέπει να έχουμε άπλετο χρόνο, χώρο και τον απαραίτητο εξοπλισμό! …
-
Όχι, δεν εμφανίζονται μόνο στην εφηβεία τα σπυράκια. Η ακμή σε ενήλικες είναι ένα συχνό πρόβλημα, για το οποίο δεν γνωρίζουμε πως να το αντιμετωπίσουμε και μπορεί να επηρεάσει την …
-
Μπορεί να γυμνάζεσαι επί χρόνια και να νομίζεις ότι ξέρεις τα πάντα σχετικά με το σωστό τρόπο άθλησης. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι ισχύει κιόλας! Είναι πιθανό, όσο πολύ κι …
-
Για να βελτιωθείς στις προπονήσεις σου πρέπει να επενδύσεις σε ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Η επιλογή παπουτσιού πρέπει να είναι μελετημένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου ανάλογα το είδος …
-
Μπορεί να είναι κάτι κοινό για τους άντρες αλλά τα παχάκια γύρω από τη μέση είναι ενοχλητικά και σου ρίχνουν την αυτοπεποίθηση. Αυτό το έξτρα λίπος στα πλαϊνά της κοιλιακής …