Σε ποιον δεν αρέσει να έχει ένα καλογυμνασμένο και στιβαρό στήθος; Είναι γνωστό κιόλας είναι ένα από τα πράγματα που παρατηρούν πρώτα οι γυναίκες. Για να αποκτήσουμε ένα πιο ογκώδες …
"διατροφή"
-
-
Όλοι μας ψάχνουμε γρήγορους τρόπους να χάσουμε βάρος ή ακόμα και να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας. Κάτι τέτοιο συμβαίνει ακολουθώντας ένα τακτικό πρόγραμμα γυμναστικής και μία ισορροπημένη διατροφή. Υπάρχουν όμως …
-
Ο κόσμος της μόδας χρόνο με το χρόνο αλλάζει και νέα μοντέλα κερδίζουν έδαφος στις προτιμήσεις των σχεδιαστών αλλά και του κόσμου. Θα σου δείξω ποιοι είναι οι πιο δημοφιλείς …
-
Αν νιώθεις ότι οι επιδόσεις σου είναι πεσμένες και δεν έχεις τόση όρεξη για μεγάλες νύχτες, μην ψάχνεις τους λόγους. Μπορεί να είναι λόγοι υγείας, ελλιπής διατροφή, ελάχιστη άσκηση, υπερβολική …
-
Δεν είμαστε λίγοι εμείς που ενώ χτυπιόμαστε στην γυμναστική, δεν βλέπουμε διαφορά στους μύες και στον όγκο μας! Δεν ξέρουμε τι φταίει αλλά θέλουμε οπωσδήποτε να δούμε αυτήν την διαφορά. …
-
Όλοι αναρωτιόμαστε αν μπορούμε να χάσουμε περισσότερες θερμίδες κατά την διάρκεια της μέρας. Αυτό είναι θέμα του μεταβολισμού μας και μάλιστα του θυρεοειδούς μας αδένα που παράγει τις απαραίτητες ορμόνες …
-
Πολλοί αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας και σε μία γενικότερη ευεξία. Αυτές δεν είναι άλλες από τα γνωστά σε όλους …
-
Μπορεί να νιώθεις ότι τρέφεσαι υγιεινά και να γυμνάζεσαι, παρόλα αυτά να μη βλέπεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Πράγματι, αν στόχος σου είναι η απώλεια βάρους ή έστω η συντήρηση …
-
Δεν είμαστε λίγοι εμείς που θέλουμε να χάσουμε το σωσίβιο μας και να φανούν οι κάτω κοιλιακοί! Στην πραγματικότητα όμως δεν είναι τόσο εύκολο. Αν έχεις εντάξει στην γυμναστική σου …
-
Δεν πρέπει να σε νοιάζει πως τέλειωσε η προηγούμενη χρονιά σου. Αν θες να γίνεις ευτυχισμένος είναι στο χέρι σου! Έχεις άπλετο χρόνο να το πετύχεις αυτό και κανείς δεν …
-
Η διατροφή είναι το παν για να συμπληρωθεί ένα έντονο workout για απώλεια λίπους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Δεν έχει σημασία πόσο κουραστήκαμε ή πόσες θερμίδες κάψαμε αν μετά …
-
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και αυτό είναι κάτι που μπορούμε να το ρυθμίσουμε εμείς. Αν έχεις διαβάσει κάτι για την πρωινή ρουτίνα των επιτυχημένων ανθρώπων, δεν αναφέρει …
-
Πρωινό, μία λέξη, ένα γεύμα, μία συνήθεια που θα μας γεμίσει με ενέργεια να αδράξουμε την μέρα. Στην πραγματικότητα μας γλιτώνει θερμίδες, περίσσεια όρεξη και μας αφήνει κορεσμένους για αρκετές …
-
Η επιλογή του να γίνεις βίγκαν δεν είναι απλά μία μόδα όπως αρκετοί λένε. Οι τροφές που περιλαμβάνει γεμάτες ιχνοστοιχεία, μέταλλα και βιταμίνες είναι ένας από τους λόγους που πολλοί …
-
Αν δεν βλέπουμε διαφορά στο σώμα μας ενώ σαπίζουμε στην γυμναστική και σε workouts για απώλεια λίπους ή για σύσφιξη και ενδυνάμωση των μυών τότε σίγουρα κάποια λάθη γίνονται όταν …
-
Κάθε άνδρας που σέβεται τον εαυτό του, θέλει να τρέφεται σωστά κάνοντας υγιεινή διατροφή. Θα σου δείξω πως να φτιάξεις την πιο εύκολη και νόστιμη σπιτική μπάρα για ενέργεια, που …
-
Η καραντίνα ξαναχτύπησε και δεν πρέπει να μας βρει για ακόμα μία φορά στους καναπέδες και στα κρεβάτια μας. Όλοι μας έχουμε άπλετο χρόνο που το πως θα το διαχειριστούμε …
-
Σε όλους μας έχει συμβεί κάποιες μέρες να νιώθουμε ότι δεν έχουμε πολλή ενέργεια επειδή δεν έχουμε φάει ή κοιμηθεί πολύ. Αν όμως αισθάνεσαι ότι είσαι διαρκώς κουρασμένος και δε …
-
Είσαι έτοιμος για ένα έντονο και άκρως απαιτητικό workout; Θέλεις ενεργεία για να το βγάλεις και να επωφεληθείς από τα μέγιστα οφέλη αυτού; Σε αυτό θα σε βοηθήσει η κρεατίνη. …
-
Σίγουρα όταν ξεκινάς τη γυμναστική δε μπορείς να γνωρίζεις τα πάντα ή να τα κάνεις όλα σωστά. Όπως είναι φυσικό θα υποπέσεις σε μερικά λάθη αρχαρίων όταν γυμνάζεσαι, τα οποία …