Η καλή διατροφή πριν αλλά και μετά την προπόνηση είναι απαραίτητη αν θέλεις να έχεις γρήγορα αποτελέσματα. Το σώμα σου χρειάζεται μια ποικιλία από τροφές για να μπορέσει να αναπτύξει …
Διατροφή
Μπορείς να βρεις συμβουλές και μυστικά για μια ισορροπημένη διατροφή, για όγκο ή για γράμμωση, ώστε να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο & όμορφο σώμα!
-
-
Το καλοκαίρι είναι πλέον εδώ και πολύ πιθανόν να έχεις βγει ήδη στην παραλία για τις πρώτες σου βουτιές. Κι ενώ έχεις ετοιμάσει όλα τα απαραίτητα πράγματα για τις διακοπές …
-
Το να καταφέρεις να κάψεις το λίπος στην κοιλιά είναι συνήθως η μεγαλύτερη πρόκληση για όλους τους άντρες. Θα πρέπει να ξέρεις όμως πως διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι το να …
-
Κατάφερες να ξεκινήσεις γυμναστήριο και να αρχίσεις διατροφή με σκοπό να χάσεις κιλά και να βελτιώσεις την εμφάνιση σου. Στην αρχή βλέπεις οι κόποι σου να ανταμείβονται, το σώμα σου …
-
Ένα ερώτημα που βασανίζει αρκετούς άντρες είναι το πως μπορούν να αναδείξουν τους κοιλιακούς τους. Σίγουρα το να αθλείσαι και να έχεις ένα γυμνασμένο σώμα δείχνει ότι είσαι υγιής και διατηρείς …
-
Με το καλοκαίρι να είναι προ των πυλών και τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν στα ύψη, θα αρχίσεις να δείχνεις το σώμα σου όλο και περισσότερο καθώς περνάνε οι μήνες. Αν …
-
Εάν ξεκινάς τώρα να χτίζεις το κορμί σου, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξεις είναι η διατροφή σου. Να βάζεις μύες χωρίς να προσθέτεις λίπος. Φυσικά …
-
Είτε είναι καλοκαίρι, είτε είναι χειμώνας ένα ποτήρι μπύρας είναι ιδανικό για κάθε μέρα. Αν είσαι κι εσύ ένας απ’ τους ανθρώπους που αγαπάνε την μπύρα θα σου δώσω 19 …
-
Αν δεν αισθάνεσαι ιδιαίτερα “ανεβασμένος” και δεν έχεις όρεξη να περάσεις μια βραδιά πάθους με την σύντροφο σου, τότε αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάποιο ποτό ή φαγητό που έχεις …
-
Η εμφάνιση και το ωραίο σώμα είναι δύο θέματα που απασχολούν πολλούς άντρες. Η έλλειψη μυικής δύναμης και ενέργειας, η συσσώρευση λίπους, ακόμη και προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία …
-
Το να αυξήσεις τους μυς και τον όγκο σου είναι δύο πράγματα που θα ήθελες να αποκτήσεις όταν αποφασίσεις να γυμναστείς. Μπορεί να πιστεύεις ότι οι μυς οφείλονται στα γονίδια, …
-
Το μεγαλύτερο λάθος όσων θέλουν να κάψουν λίπος είναι ότι περιορίζονται στην γυμναστική χωρίς να ασχολούνται όσο θα έπρεπε με την διατροφή τους. Αν όμως θέλεις να δεις τα επιθυμητά …
-
Η λήψη της σωστής ποσότητας πρωτεϊνών αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην προσπάθεια σου να φτιάξεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν. Εκτός, όμως, από το κρέας και τους ξηρούς καρπούς, μπορείς να …
-
Μπορεί να κάνεις δίαιτα, να έχεις καταφέρει να χάσεις μερικά κιλά και να είσαι υπερήφανος για αυτό (και καλά κάνεις!). Έχεις καταφέρει να ξαναφορέσεις το παλιό σου παντελόνι και έχεις κατέβει …
-
Η διατροφή είναι ένας τομέας που μας απασχολεί πολύ, καθώς όλοι θέλουμε να έχουμε ένα ωραίο σώμα και φυσικά καλή υγεία. Τόσος ντόρος που έχει γίνει όμως σχετικά με την …
-
Σε όλους έχει τύχει. Περνάς μερικά λεπτά μπροστά στον καθρέφτη για να κάνεις το τέλειο ξύρισμα και στο τέλος το μόνο που σου απομένει είναι ένα πρόσωπο γεμάτο κόκκινα σημάδια …
-
Για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου δε φτάνει μόνο η γυμναστική. Πρέπει να προσέξεις και το τι τρως πριν αλλά και μετά το γυμναστήριο για να έχεις άμεσα …
-
Όσο μεγαλώνουμε μας πιάνουν σύνδρομα όπως “μη φάω κάτι με πολλά λιπαρά” και “πρέπει να αρχίσω να προσέχω τη διατροφή μου”. Οπότε προκειμένου να διατηρήσεις το σώμα σου και να …
-
Μπορεί να είσαι όλη μέρα στο γυμναστήριο, αλλά να μην έχεις καταφέρει να αποκτήσεις τους κοιλιακούς των ονείρων σου. Αυτό συμβαίνει γιατί το λίπος σου δεν έχει φτάσει εκεί που …
-
Έχουμε αναφέρει και στο παρελθόν ότι μια σωστή διατροφή έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Ήξερες, όμως, ότι τα φαγητά που καταναλώνεις μπορούν να έχουν αρνητική αλλά και θετική …