Μπορεί να είναι κάτι κοινό για τους άντρες αλλά τα παχάκια γύρω από τη μέση είναι ενοχλητικά και σου ρίχνουν την αυτοπεποίθηση. Αυτό το έξτρα λίπος στα πλαϊνά της κοιλιακής …
Διατροφή
Μπορείς να βρεις συμβουλές και μυστικά για μια ισορροπημένη διατροφή, για όγκο ή για γράμμωση, ώστε να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο & όμορφο σώμα!
-
-
Κάτι με το οποίο έρχονται αντιμέτωποι οι περισσότεροι που κάνουν διατροφή ή δίαιτα είναι οι λιγούρες. Οι λιγούρες οδηγούν στο τσιμπολόγημα και το τσιμπολόγημα οδηγεί στο να παίρνεις περιττές θερμίδες. …
-
Ως γνωστόν το κολύμπι στη θάλασσα και το άραγμα στη παραλία τείνει να μας ανοίγει την όρεξη. Για αυτό και συχνό είναι το να τσιμπολογάμε στη παραλία με αποτέλεσμα να …
-
Ένα ωραίο σνακ όταν βλέπεις ταινία μπορεί να σε κάνει να το διασκεδάσεις ακόμα περισσότερο. Ωστόσο, το απεριόριστο τσιμπολόγημα είναι μια παγίδα στην οποία πέφτουν πολλοί. Μερικοί από τους λόγους …
-
Κάποια στιγμή θα έχεις αναρωτηθεί και γατί αυτό γίνεται περισσότερο δύσκολο και χρονοβόρο κάποιες φορές. Είμαι εδώ να σου δείξω τι να προτιμήσεις στο φαγητό σου, για να δεις αποτελέσματα …
-
Το να χάσεις βάρος είναι μια μάχη που γίνεται όλο και πιο δύσκολη καθώς προχωρά. Με άλλα λόγια, μπορεί στην αρχή να χάνεις σχετικά εύκολα τα κιλά, αλλά όσο πιο …
-
Ο εγκέφαλος σου αποτελεί το κέντρο ελέγχου του σώματος σου για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται σε καλή κατάσταση. Και ένας από τους τρόπους να το ελέγξεις …
-
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για όλους μας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, όπως το χάσιμο βάρους, το χτίσιμο των μυών ή απλά μια σωστή διατροφή. Σε μία ισορροπημένη …
-
Η ισορροπημένη διατροφή είναι ο βασικός παράγοντας για ένα υγιές σώμα και μια καλή υγεία γενικότερα. Σίγουρα θα έχεις διαβάσει πολλές συμβουλές διατροφής σχετικά με το τι πρέπει να καταναλώνεις …
-
Η πρωτεΐνη αποτελεί το πιο σημαντικό συστατικό για τη δημιουργία μυών. Υπάρχουν όμως πολλές παρανοήσεις σχετικά με τη πρόσληψη της πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένου του πότε, πόση ποσότητα και πόσο συχνά πρέπει να …
-
Η σωστή διατροφή είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για μια καλή υγεία, ανεξάρτητα από την ηλικία σου. Φυσικά, υπάρχουν μερικοί κανόνες διατροφής που ισχύουν όσο χρονών κι αν είσαι, …
-
To πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας μιας και αυτό θα καθορίσει το πως θα “ξυπνήσει” ο οργανισμός μας καθώς και με ποιες θρεπτικές ουσίες θα ξεκινήσει την όλη …
-
Το να αθλείσαι συστηματικά και να κάνεις τη σωστή γυμναστική είναι πολύ σημαντικό για ένα υγιές και δυνατό σώμα. Ο άλλος, εξίσου ή περισσότερο σημαντικός πυλώνας όμως για να χτίσεις …
-
Η πείνα είναι το δυσκολότερο που έχεις να αντιμετωπίσεις σε κάθε προσπάθεια για διατροφή ή απώλεια βάρους. Όμως δεν είναι πάντα αληθινή. Η πείνα πολλές φορές εμφανίζεται όταν είσαι συναισθηματικά ευάλωτος. …
-
Από τα πιο δύσκολα σε μια διατροφή είναι να ρυθμίσεις τα snacks σου. Σε μια σωστή ισορροποιημένη διατροφή τα ενδιάμεσα γεύματα πρέπει να είναι μικρά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. …
-
Τι να τρως για να διατηρήσεις το σώμα σου, ένα ζήτημα που πάνω κάτω απασχολεί όλους μας. Δεν είναι πάντα εύκολο να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή με τις τόσες …
-
Πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια για τα λεγόμενα superfoods. Γνωρίζουμε, όμως, στη πραγματικότητα ποια είναι και τι προσφέρουν στον οργανισμό μας; Παρακάτω θα βρεις όλες τις απαντήσεις και τους …
-
Γυμναστική
10 Λόγοι που σε εμποδίζουν να χάσεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς!
by themanby themanΗ άνοιξη μπήκε και επίσημα, τα λουλούδια ανθίζουν και η διάθεσή σου ανεβαίνει κατακόρυφα. Και κάπου εκεί, δειλά-δειλά, αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτες σου σκέψεις για το καλοκαίρι και την …
-
Όταν θέλεις να κάψεις λίπος, είτε από όλο το σώμα είτε από συγκεκριμένα σημεία του, αυτό που συμβουλεύουν όλοι να κάνεις είναι διατροφή και γυμναστική. Πως θα σου φαινόταν όμως …
-
Η τεστοστερόνη αποτελεί μία από τις σημαντικότερες ορμόνες στον οργανισμό ενός άνδρα. Συνδέεται άμεσα με τη μυική ανάπτυξη και τη σεξουαλική σου ζωή, ενώ η έλλειψή της δεν επηρεάζει μόνο …