"γυμναστική"

Μπορεί να σου φαίνεται σαν αγγαρεία η πρωινή γυμναστική. Επίσης, μπορεί να δουλεύεις μέχρι αργά το βράδυ και για αυτό, να μην σηκώνεσαι και πολύ νωρίς. Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει…

Αν δεν αισθάνεσαι καλά τελευταία με το σώμα σου και θέλεις να χάσεις μερικά κιλά μπορείς να το κάνεις με ορισμένες αλλαγές στην καθημερινότητα σου. Σίγουρα θα πρέπει να ξεκινήσεις…

Όπως, πιθανότατα, θα ξέρεις, ήδη, η γυμναστική μας βοηθάει να μένουμε σε φόρμα και να ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση μας. Ωστόσο, τα οφέλη της δε σταματάνε εκεί, καθώς βελτιώνει και τον…

Πολλοί επιλέγουν να κάνουν γυμναστική στο σπίτι. Τόσο λόγο περιορισμένο χρόνου, μεγάλης απόστασης του γυμναστηρίου από το σπίτι, εξόδων όσο και προσωπικής προτίμησης. Η αλήθεια είναι πως ακόμα και από…

Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να χάσουμε βάρος ώστε να είμαστε έτοιμοι για την παραλία. Καταλαβαίνουμε όμως ότι μετά την δουλειά ή μία κουραστική μέρα είναι…

Πολλοί άνθρωποι έχουν επιλέξει να βάλουν την γυμναστική στη ζωή τους. Γυμναστική στο σπίτι, γυμναστήριο, τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο. Πώς ξέρεις όμως ότι η γυμναστική που κάνεις είναι σωστή και…

Πόσες φορές έχουμε γυρίσει από την δουλειά και είμαστε τόσο κουρασμένοι που απλά καθόμαστε στον καναπέ μας; Φαντάζει πολύ λογικό το να μην μπορέσουμε να πάμε στο γυμναστήριο. Ακόμα και…

Όλοι μας έχουμε υποχρεώσεις αλλά ταυτόχρονα θέλουμε κιόλας να χάσουμε λίπος. Για να το πετύχουμε αυτό όμως πρέπει να συνδυάσουμε και γυμναστική και διατροφή. Οι κοιλιακοί λένε χτίζονται στην κουζίνα…

Υπάρχουν κάποια λάθη που κάνουν οι άνδρες στη γυμναστική και πρέπει να τα αλλάξουν για να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα που ζητάνε. Παρακάτω θα σου δείξω ποια είναι τα σημαντικότερα,…

Πολλοί αναρωτιόμαστε αν είναι εύκολο μέσα σε 10 λεπτά να χτίσουμε σώμα και μύες. Η απάντηση δεν εξαρτάται μόνο από έναν παράγοντα καθώς το σώμα χτίζεται και στην κουζίνα! Το…

Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις από που να αρχίσεις ή τι να κάνεις ακριβώς; Μην ανησυχείς..Εδώ θα βρεις αυτό που χρειάζεσαι! Με μερικές απλές ασκήσεις άνω κορμού θα…

Οι περιορισμοί στις μετακινήσεις και το γενικότερο κλίμα εγκλεισμού που επικρατεί παγκοσμίως μας έχει φέρει αντιμέτωπους με έναν ιδιαίτερα ανθυγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος χαρακτηρίζεται από σωματική αδράνεια και ψυχολογική…

Σου έχει τύχει να γυμνάζεσαι τακτικά και μάλιστα αρκετή ώρα αλλά να νιώθεις ότι το σώμα σου είναι κολλημένο και δε βλέπεις αποτέλεσμα; Αυτό είναι πιθανό να συμβαίνει επειδή πέρα…

Η γυμναστική στο σπίτι είναι η καλύτερη λύση σε περίπτωση που είτε δεν έχεις χρόνο για άλλου είδους γυμναστική είτε απλά βαριέσαι ή δε σου αρέσει να γυμνάζεσαι. Είναι πολύ…

Η απώλεια λίπους και όχι βάρους είναι αυτό που επιδιώκουν οι περισσότεροι άνδρες μέσω της σωματικής άσκησης, αφού σε κανέναν δεν θα χαλούσε να έχει “παραπανίσια” κιλά μυών. Το παράδειγμα…

Η γυμναστική και η διατροφή αποτελούν τα σημαντικότερα γρανάζια αναφορικά με την υγεία ενός ανθρώπου. Η πλειοψηφία των ανθρώπων στις μέρες λίγο-πολύ προσέχει τι τρώει, ενώ παράλληλα προσπαθεί να μείνει…

Η προπόνηση δεν σταματάει όταν τελειώσεις το πρόγραμμα σου. Υπάρχουν συχνά λάθη μετά από την προπόνηση που θέτουν σε κίνδυνο όσα κτίζεις με πολύ κόπο. Όπως υπάρχουν πράγματα που πρέπει…

Για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι χρειάζεσαι στόχους. Οι περισσότεροι βάζουν ένα στόχο και προσπαθούν να τον πετύχουν. Όσο περνάει ο καιρός ανεβαίνει και η δυσκολία των ασκήσεων, αλλά και ο…

Οι περισσότεροι από εμάς ξεκίνησαν αρχικά να γυμνάζονται για να αποκτήσουν καλύτερο σώμα. Όμως η άσκηση δεν είναι μόνο μπράτσα και κοιλιακοί. Η γυμναστική βελτιώνει την ζωή μας με πάρα…

Ο τομέας της γυμναστικής και του fitness περιέχει ένα χάος από χρήσιμες γνώσεις μαζί με πλήθος όμως και από λανθασμένες. Όταν ξεκινάμε να μαθαίνουμε πολλές φορές μπορεί να πιστεύουμε απόψεις…