Θεωρούμε την όραση μας κάτι δεδομένο ενώ δεν είναι. Πολλές φορές δε δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στα μάτια μας εκτός αν συμβεί κάτι σε αυτά. Αυτό είναι μια λάθος λογική. Τα …
Διατροφή
Μπορείς να βρεις συμβουλές και μυστικά για μια ισορροπημένη διατροφή, για όγκο ή για γράμμωση, ώστε να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο & όμορφο σώμα!
-
-
Το καλοκαίρι πλησιάζει και σίγουρα όλοι σκεφτόμαστε πως θα μπορέσουμε να χάσουμε εκείνα τα έξτρα κιλά που πήραμε στις γιορτές. Αντί όμως να σκεφτόμαστε τον τρόπο, μπορούμε πολύ απλά να …
-
Ένα λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι είναι να μην ακολουθάμε μία σωστή διατροφή. Με αυτό εννοώ ότι, δεν μπορούμε να την τηρήσουμε γιατί πρακτικά δεν είναι πλήρης, πεινάμε συχνά και …
-
Έχεις βάλει την γυμναστική στη ζωή σου και θέλεις να δίνεις τον καλύτερο σου εαυτό. Μερικές φορές όμως δεν αποδίδεις όπως θα ήθελες. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ευθύνονται γι’ αυτό. …
-
Ξεκίνησες την διατροφή και δεν μπορείς να σταματήσεις το τσιμπολόγημα; Σίγουρα είναι μία κακή συνήθεια που μας χαρίζει έξτρα θερμίδες χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε. Το “ασφαλέστερο” είναι να ψάξεις …
-
Ποιος δεν θέλει να χάνει θερμίδες ενώ κοιμάται; Το βράδυ οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε το μεγαλύτερο λάθος. Να τρώμε ένα ολόκληρο γεύμα με αποτέλεσμα αυτές οι θερμίδες αν υπερβαίνουν …
-
Ένας καλός μεταβολισμός είναι μεγάλος σύμμαχος στο έλεγχο του βάρους σου! Μετά από κάποια ηλικία όμως ή ακόμα και εξαιτίας κληρονομικότητας, ο μεταβολισμός σου μπορεί να είναι πεσμένος. Αυτό πρακτικά …
-
Ο μεταβολισμός είναι ένα θέμα που σίγουρα θα σε έχει απασχολήσει, είτε ασχολείσαι πολύ με τη διατροφή σου είτε λίγο. Αρχικά, είναι καλό να ξέρεις από τι εξαρτάται ο μεταβολισμός …
-
Η τριχόπτωση είναι κάτι που απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Είτε λόγω εποχής, είτε λόγω κληρονομικότητας ή για οποιονδήποτε λόγο, αντιμετωπίζεις τριχόπτωση. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στα πάντα που συμβαίνουν στο …
-
Η απώλεια βάρους είναι μια πρόκληση για πολλούς. Το σημαντικότερο για να καταφέρει κάποιος να αδυνατίσει, δεν είναι μόνο να τρώει υγιεινά αλλά να τρώει και λιγότερες θερμίδες. Οι θερμίδες …
-
Η κατανάλωση της ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο σώμα σου. Η αλήθεια είναι ότι λίγο πολύ όλοι καταναλώνουμε κάποια ποσότητα ζάχαρης. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι δεν προκαλεί αρκετά …
-
Πως να αντέξεις και να ακολουθήσεις πιστά την δίαιτα σου αν δεν σου αρέσουν αυτά που τρως; Πολλοί νομίζουμε ότι το να ακολουθούμε μία διατροφή αυτό θα μας περιορίσει πολύ …
-
Το καλοκαίρι είναι σχεδόν έξω από την πόρτα μας και οι περισσότεροι κάνουμε αγώνα να χάσουμε βάρος. Αν κιόλας είμαστε λάτρες της γυμναστικής σίγουρα θα έχουμε ξεσκιστεί σε κάποιο έντονο …
-
Αν θέλουμε να προσέξουμε την διατροφή μας και να χάσουμε βάρος πρέπει να ελέγχουμε κάθε τι που βάζουμε στο πιάτο μας. Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι μία σαλάτα του σεφ …
-
Όσο κι αν γυμνάζεσαι είναι πολύ πιθανό να επιμένει το λίπος στην κοιλιά. Η αλήθεια είναι ότι η κοιλιά είναι ένα δύσκολο σημείο για να στεγνώσει και να γυμναστεί. Εκτός …
-
Έχουν υπάρξει φορές που το στομάχι σου είναι φουσκωμένο. Η αλήθεια είναι πως αυτή η κατάσταση δε σου προσφέρει τίποτα παρά δυσφορία. Υπάρχουν κάποιες τροφές που καταναλώνεις οι οποίες είναι …
-
Υπάρχουν μερικές τροφές όπως τα superfoods, που μας γεμίζουν με ενέργεια και βοηθούν στην φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μία τέτοια τροφή είναι το φυστικοβούτυρο. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει τάση …
-
Ένας από τους διατροφικούς μύθους είναι και τα λιπαρά. Από πολλούς κατηγορούνται ότι αυξάνουν το βάρος μας, δεν ξυπνούν τον μεταβολισμό και αποτελούν τζάμπα θερμίδες. Ισχύει; Σαφώς και όχι. Ο …
-
Η διατροφή είναι το παν. Όσο και να χτυπιόμαστε σε έντονα προγράμματα γυμναστικής, αν γυρνάμε και τρώμε ό,τι βρούμε μπροστά μας, σίγουρα δεν θα επωφεληθούμε. Ειδικά όταν έχουμε ως στόχο …
-
Συχνά ακούμε για διατροφές που υπόσχονται εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους. Αρκετές από αυτές όμως αποτυγχάνουν παντελώς και εν τέλει καταλήγουμε 5 κιλά βαρύτεροι και πιο απογοητευμένοι. Για να ακολουθήσουμε …